Sebastian Juul
Nu melder eksperter ind med hvor ofte du egentlig skal vaske sengetøj.
Når hverdagen kører, bliver mange små opgaver derhjemme hurtigt til vaner. Rengøring, tøjvask og oprydning glider ind som en del af rutinen, uden at man tænker videre over det.
For nogle er det en fast plan, for andre sker det, når det lige passer ind.
Soveværelset er ingen undtagelse. Her tilbringer vi mange timer hver nat, men det er sjældent, at vi giver det den opmærksomhed, det måske fortjener.
De fleste tænker først over det, når rummet begynder at føles mindre friskt.
Her gemmer sig en vane, som kan have større betydning, end man lige regner med.
Men hvor ofte bør man egentlig skifte sengetøj og gøre sengen grundigt ren?
Hvad samler sig i sengetøjet?
Selvom sengen ser ren ud ved første øjekast, ændrer det sig hurtigt efter blot nogle få nætter. Kroppen afgiver både sved, fedt og døde hudceller, som hurtigt samler sig i stoffet.
Derudover følger støv og snavs med fra omgivelserne, hvilket giver gode betingelser for bakterier og husstøvmider.
Det kan især mærkes hos personer med følsom hud eller allergi, og kan medføre kløe, irritation eller problemer med vejrtrækningen.
Selv uden synlige pletter kan sengetøjet derfor være langt mindre rent, end det ser ud.
Den rette hygiejnerutine
Eksperter anbefaler, at man skifter sengetøjet cirka hver uge til hver anden uge.
Et skift hver 7. til 14. dag er passende for de fleste og kan nemt blive en fast vane.
At vente en hel måned mellem hver vask er dog ikke optimalt, hvis man ønsker at opretholde god hygiejne.
Der er dog situationer, hvor hyppigere vask giver mening. Varme sommernætter, sygdom eller hvis kæledyr sover i sengen, kan gøre det nødvendigt at skifte sengetøjet oftere.
Personer med allergi eller astma vil også kunne få glæde af at vaske sengetøjet oftere for at mindske gener.
Temperaturen spiller også en vigtig rolle. Bomuld bør som regel vaskes ved 60 grader for at fjerne bakterier og allergener effektivt.
Mere sarte materialer kræver lavere temperaturer, så det er en god idé at følge vaskeanvisningen.
En god tommelfingerregel er at skifte sengetøj hver anden weekend – og lidt oftere, hvis behovet opstår. Så er du godt dækket hele året rundt.
