Sebastian Juul
Trist nyt til disse ‘sodavands-elskere’.
Mange danskere vælger automatisk light-sodavand i et forsøg på at træffe sundere valg i hverdagen.
Tanken er enkel: færre kalorier, mindre sukker og dermed et bedre alternativ for både kroppen og tænderne.
Men når man ser nærmere på, hvad der gemmer sig i de sukkerfri drikkevarer, er billedet langt fra klart.
Det skriver Femina.
Interessen for lightprodukter er steget markant i de seneste år, men forskningen halter stadig, når det kommer til at vurdere de langsigtede konsekvenser.
Ifølge Healthline viser flere studier, at et højt forbrug kan medføre bivirkninger, som mange ikke er opmærksomme på.
Særligt de kunstige sødestoffer er blevet et fokus for forskerne, da de kan påvirke balancen i tarmens mikroorganismer.
Tarmfloraen spiller en vigtig rolle for både immunforsvar, næringsoptagelse og hjertehelbred, og ændringer heri kan have indflydelse på det generelle velbefindende.
Light-sodavand kan også narre hjernen. Selvom sukkeret er fjernet, kan tænderne stadig blive udsat for skade. Light-sodavand indeholder ofte store mængder syre, som kan nedbryde emaljen over tid.
Derfor er sukkerfri ikke nødvendigvis ensbetydende med tandvenlig, selvom risikoen for huller er mindre end i traditionelle sodavand.
For nogle viser konsekvenserne sig mere umiddelbart. Flere oplever hovedpine efter at have drukket store mængder light-sodavand, og forskningen peger på både aspartam og koffein som mulige årsager.
Derudover tyder studier på, at kunstige sødestoffer kan påvirke hjernen på en måde, der minder om sukker.
Det kan føre til, at trangen til søde sager opretholdes, og at sultfornemmelserne forstærkes, selvom kalorieindtaget er lavere.
Samlet set er light-sodavand hverken en mirakelkur eller en total synder. Det kan være et fornuftigt valg i moderate mængder, men sundhedsfordelene er mere komplekse, end mange går og tror.
