Forskere fastslår: I denne alder topper din krop

Et omfattende videnskabeligt studie giver nu et klart svar på et spørgsmål, mange stiller sig selv, når de bliver ældre: Hvornår er kroppen på sit højeste?

Ifølge forskerne når den fysiske form sin top i midten af 30’erne, hvorefter præstationsevnen gradvist begynder at dale.

Studiet, der bygger på over 50 års data, viser, at mænd i gennemsnit når deres fysiske højdepunkt som 35-årige, mens kvinder topper omkring 36-årsalderen.

Faldet indtræffer tidligere end forventet
Resultaterne gælder bredt, uanset om man er eliteatlet, motionist eller bare en almindelig hverdagsmotionist. Det forklarer lektor og hovedforfatter på studiet, Maria Westerståhl fra Karolinska Institutet i Stockholm.

Hun forklarer, at et naturligt fald i præstationsevnen begynder, når man når midten af 30’erne – uanset køn og træningsniveau.

Forskerne har dog endnu ikke en præcis forklaring på, hvorfor netop denne alder markerer et vendepunkt for den fysiske form.

Det rapporterer TV2.

Langvarigt studie af et helt liv
Studiet vækker stor opmærksomhed blandt forskere, især fordi det følger deltagerne over en usædvanlig lang periode. Over 400 mænd og kvinder har været med i undersøgelsen, der strækker sig over mere end et halvt århundrede.

Jørn Wulff Helge, professor i arbejdsfysiologi og sundhed ved Københavns Universitet, betegner studiet som enestående.

I et interview med Berlingske fremhæver han netop den lange tidsramme og de omfattende data som en afgørende styrke, der giver et sjældent og værdifuldt indblik i, hvordan kroppen udvikler sig gennem voksenlivet.

Det er aldrig for sent at begynde
Selvom studiet peger på et naturligt fysiske toppunkt i 30’erne, understreger forskerne, at faldet ikke betyder, at man ikke kan opnå forbedringer senere i livet. Tværtimod viser resultaterne, at fysisk aktivitet kan have markante sundheds- og præstationsmæssige fordele, selv i den senere del af livet.

Jørn Wulff Helge fremhæver, at deltagere, der først begyndte at dyrke regelmæssig motion sent i livet, oplevede markante forbedringer i både sundhed og præstation.

Ifølge professoren understreger studiet, at det aldrig er for sent at tage hul på en aktiv livsstil. Selvom kroppen måske ikke er på sit absolutte højeste, kan træning stadig have en betydelig positiv indvirkning på både form, funktion og livskvalitet.