Sebastian Juul
Har du en tendens til at spise dette om vinteren, kan det faktisk være grunden til dit hårtab.
Hvordan vores hår ser ud og føles, kan have stor indflydelse på både vores selvtillid og selvværd.
En vis grad af hårtynding eller hårtab er helt normalt og er som regel ikke noget at bekymre sig om, selvom det i nogle tilfælde kan være et tegn på en underliggende helbredstilstand. Der er former for hårtab, der er permanente, såsom arveligt hårtab, som kan ramme både mænd og kvinder.
Hårtab kan også være midlertidigt og skyldes ydre faktorer som stress, sygdom, jernmangel, vægttab eller bivirkninger af kræftbehandling. Mange, der er bekymrede for deres hår eller ønsker at forbedre dets sundhed, søger råd på sociale medier og henter tips fra eksperter.
Der er mange råd at finde, både fra fagfolk og andre, der gerne deler deres viden. På TikTok anbefaler hudlæge Dr. Aamna Adel blandt andet behandlinger som Minoxidil, tretinoin og såkaldt ‘derma stamping’ for at øge hårtætheden og modvirke hårtab.
Men det er ikke kun behandlinger, der har betydning – også din kost og dine drikkevaner spiller en stor rolle for hårets sundhed.
Ernæringsekspert Vinny Kodamala fra LloydsPharmacy Online Doctor har forklaret, at forstyrrede søvnmønstre, øget spisning om aftenen og større sukkertrang om vinteren kan have en negativ effekt på hårvæksten.
“When the days get shorter, we’re exposed to less natural light and more artificial light, especially in the evening, which can confuse our internal clock,” sagde Kodamala ifølge Express.
“Vores døgnrytme kan også blive forstyrret, når vi spiser sent om aftenen, hvilket oftere sker om vinteren.”
“Når vores indre ur kommer i ubalance på grund af lys eller uregelmæssige måltider, påvirkes vores hormon- og insulinrytme. Det kan gøre det sværere for kroppen at håndtere insulin og glukose, hvilket kan føre til større trang til sukker og fedtholdige fødevarer.”
Kodamala understregede, at folk med bekymringer om hårtab bør være opmærksomme på deres sukkerindtag. For meget sukker kan få bugspytkirtlen til at producere mere insulin, hvilket kan skade blodkarrene i hovedbunden.
Hun advarede især mod søde, vinterlige drikke som ‘pumpkin spice lattes’ eller varm kakao, da et for højt indtag af disse kan påvirke hårets sundhed negativt.
Andre produkter med tilsat sukker kan også skade blodkarrene og huden omkring hårsækkene, da de kan fremkalde inflammation.
