Chokerende tal – nu er det gåture, der bliver benyttet næstmest som motionsform

Flere danskere er blevet mere fysisk aktive i deres hverdag, men for mange handler motion ikke længere om at presse tempoet eller dække lange distancer. I stedet vælger flere en mere tilgængelig form for aktivitet, som let kan passes ind mellem arbejde, familie og hverdagens opgaver. Dette ses tydeligt i brugen af digitale træningsapps.

På den populære app Strava er gang blevet en stor trend. Ifølge Stravas “Year in Sport – The Trend Report” er gåture nu den næstmest registrerede aktivitet på platformen, kun overgået af løb. Cykling, som tidligere var højt på listen, er rykket længere ned.

Det skriver DR.

Ifølge Troels Frederiksen, udviklingskonsulent for løb og gang hos DGI Sjælland, er denne udvikling et resultat af en ændret tilgang til motion. Allerede under coronapandemien begyndte mange at gå regelmæssigt, og denne vane er blevet fastholdt af mange. Samtidig oplever han en øget efterspørgsel efter motionsformer med lavere adgangsbarrierer, eksempelvis ved store motionsarrangementer med kortere distancer.

Fællesskab og bevægelse uden pres
En vigtig faktor bag interessen for gang er det sociale aspekt. Mange ønsker at være aktive sammen med andre uden krav om præstation eller højt tempo. Det mærker man også i Nyråd Løbeklub ved Vordingborg, hvor gåholdet i dag er klubbens mest populære aktivitet.

Formand Karen Egholm fortæller, at deltagerantallet er vokset markant på få år. Hvor der tidligere kun mødte en håndfuld op til træning, samler gåholdet nu langt flere deltagere hver gang. Holdet tiltrækker både nye motionister og løbere, der midlertidigt er sat ud af spillet på grund af skader, men som stadig ønsker at være en del af fællesskabet.

Selvom tempoet er lavere, er der ifølge både klubben og forskere tale om ægte motion. Gang styrker balance, muskulatur og bidrager til et øget energiforbrug over tid. Jørn Wulff Helge, professor i arbejdssociologi og sundhed ved Københavns Universitet, understreger, at regelmæssige gåture aktiverer kroppens muskler og støtter et sundt stofskifte.

Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters daglig fysisk aktivitet, og her tæller gang helt med. For mange kan gåture derfor være en overskuelig og bæredygtig vej til et mere aktivt liv.