Sebastian Ilsøth
Så lidt sukker kan øge din risiko for depression med knap 30%.
En sød tand kan måske koste mere end bare vægten
En ny artikel i Psychology Today rejser spørgsmålet om, hvorvidt et højt sukkerforbrug kan være forbundet med en øget risiko for depression – et emne, der har vakt voksende interesse blandt forskere.
Ifølge den amerikanske psykolog Peter M. Hartmann kan et overdrevet indtag af sukker og kunstige sødestoffer spille en rolle i at udløse eller forværre depressive symptomer.
Det skriver Tf1info.
Hartmann peger på, at forskere i årevis har undret sig over den høje forekomst af depression hos personer med diabetes og fremhæver, at svingende blodsukker kan påvirke både humør, energiniveau og koncentration.
Bare lidt sukker kan øge risikoen for depression betydeligt
To nye studier, offentliggjort i 2024, har sat fokus på emnet igen. Forskere fra Chengdu Universitet fandt, at et ekstra sukkerforbrug på bare 100 gram om dagen kunne øge risikoen for depression med 28 procent.
Samtidig konkluderede kinesiske forskere, at hyppigt forbrug af sukkerholdige og kunstigt sødede drikkevarer hænger sammen med en højere forekomst af depressive symptomer.
Hartmann forklarer, at for meget sukker kan forstyrre tarmens mikrobiota, hvilket kan føre til inflammation i kroppen.
“Det kan også påvirke hjernens produktion af serotonin og dopamin,” forklarer han og henviser til de to signalstoffer, der er essentielle for vores humør og følelsesmæssige balance.
Selvom forskningen ikke direkte beviser, at sukker forårsager depression, understreger eksperter, at psykiske lidelser er komplekse og påvirkes af mange faktorer, såsom søvn, motion, genetik og livsstil.
Resultaterne åbner dog for en ny forståelse af, hvordan kosten kan være tættere forbundet med mental sundhed, end vi tidligere har troet.
