Sebastian Ilsøth
En parterapeut har afsløret, at der især er tre ting, du ikke bør gøre efter et brud.
Hvis du lige har været igennem et brud, kan en coach med speciale i parforhold måske have præcis det råd, du behøver for at komme igennem denne svære tid.
Paige Moyce delte sin viden i en video på TikTok, hvor hun advarede mod de “værste ting”, man kan gøre lige efter et brud.
“Jeg siger altid til mine klienter – du er på en følelsesmæssig rutsjebanetur,” startede hun sin video ifølge Mirror.
“Én dag er du oppe, næste dag er du helt nede og følelsesløs. Men jeg er her for at fortælle dig, hvad du absolut ikke skal gøre.”
Undgå rebound-forhold
“Det vigtigste er at holde dig væk fra rebound-forhold – især i de første otte uger,” understregede Paige.
“Du er i en sårbar periode, og hvis nogen kommer ind i dit liv og får dig til at føle dig godt tilpas, vil du hurtigt knytte dig til dem, fordi det føles som noget positivt midt i alt det svære.”
Selvom det måske virker som en midlertidig distraktion fra bruddet, er det ikke sundt, advarede hun.
“Du har brug for tid til at hele, og det betyder, at du i starten skal være alene,” sagde hun.
Mål ikke din heling i tid
Paige forklarede videre, at du ikke bør forsøge at sætte tid på din helingsproces.
“Du skal ikke sige til dig selv: ‘Nu er der gået to måneder – jeg burde være kommet videre nu,’” forklarede hun.
“Der findes ikke nogen tidsgrænse for heling,” understregede hun også.
Hun forklarede, at de første uger efter et brud ikke handler om at hele, men om at få klarhed – og det kan være enormt smertefuldt. Det vigtigste er at være tålmodig med sig selv og ikke føle, at der er en deadline.
Gå ikke tilbage
“Og for det tredje – lad være med at gå tilbage til din eks, bare fordi du savner deres selskab,” sagde Paige.
“Du har brug for mindst otte uger uden kontakt, før du overhovedet kan tænke klart omkring, om du vil tage ham eller hende tilbage.”
Selvom det kan føles svært at modstå fristelsen af at vende tilbage, da det kan virke som den nemme løsning i din tryghedszone, skal man undgå det.
“Forandring og vækst sker ikke i vores komfortzone,” sagde hun.
“Giv dig selv den tid, og lad ikke ensomheden narre dig til at tro, at du skal gå tilbage. Du gik væk af en grund. Husk den grund.”
Paiges råd fik hurtigt genklang blandt TikTok-brugerne, da videoen nåede over 4,2 millioner visninger på kort tid.
“Tak. Jeg blev lige forladt. Du har virkelig hjulpet mig,” skrev én person.
“Jeg blev slået op med for nylig. Jeg har grædt i timevis og søgte på ‘heling efter brud’, og så fandt jeg det her. Det var præcis, hvad jeg havde brug for. Tak,” skrev en anden.
“Det tog mig otte uger at stoppe med at tjekke telefonen hele tiden. Seks måneder senere kæmper jeg stadig med traumerne – men jeg er på vej,” skrev en tredje.
“Det her havde jeg virkelig brug for. Jeg er tre uger inde i ingen kontakt med en fyr, jeg elsker – men han var ikke godt for mig,” forklarede en fjerde.
