De fleste kender udtrykket "siddende livsstil er det nye rygning". Ny forskning viser dog, at for meget stillesiddende tid kan have helbredsmæssige konsekvenser, som går ud over lunger og hjerte.
Et nyt studie offentliggjort i BMC Public Health peger på, at blot seks timer om dagen med stillesiddende adfærd øger risikoen for nakkesmerter.
Forskere fra Beijing har analyseret 25 kohorte- og case-kontrolstudier med over 43.000 deltagere for at undersøge sammenhængen mellem nakkesmerter og en stillesiddende livsstil. Resultaterne viser en markant forbindelse mellem de to.
Risikoen var især højere blandt kvinder og ansatte med kontorjob sammenlignet med mænd og studerende. Stillestående tid foran skærme – som mobiltelefoner og computere – var den største risikofaktor for nakkesmerter.
Derimod viste tv-kigning sig ikke at udgøre en væsentlig risiko. Allerede lidt over en times stillesiddende tid foran skærme øgede risikoen, og mere end fire timer dagligt forstærkede den yderligere. Den højeste risiko blev set ved omkring seks timer om dagen.
Forskerne konkluderer, at stillesiddende adfærd er en væsentlig risikofaktor for nakkesmerter, og at risikoen vokser med den tid, man sidder.
"Det er nødvendigt at fokusere på forebyggelse, især for grupper med høj risiko som kvinder og ansatte," siger forskerne bag studiet.
De anbefaler, at sundhedsinitiativer skal arbejde på at mindske stillesiddende adfærd og fremme fysisk aktivitet for at forbedre nakkesundheden og reducere forekomsten af nakkesmerter globalt.
Dr. Arthur Jenkins, rygkirurg i New York, kommenterede resultaterne til Fox News Digital og sagde, at han ikke er overrasket over sammenhængen.
"Langvarig siddestilling indebærer ofte, at man sidder med hovedet foroverbøjet, hvad enten man ser tv, bruger mobilen eller arbejder ved et skrivebord," forklarer han. Denne position lægger stort pres på nakkens bagside og på diskusmellemrummene foran.
Læge Dr. Azza Halim, som heller ikke deltog i studiet, var enig i, at langvarig siddestilling kan føre til problemer i bevægeapparatet.
"At sidde i længere perioder, især med dårlig holdning eller uden ergonomisk støtte, belaster halshvirvelsøjlen og musklerne, hvilket kan give stivhed, muskelubalance og kroniske smerter," siger hun.
"Forskningen viser en klar dosis-respons-effekt: Jo længere tid man sidder, desto højere risiko for nakkesmerter. Over seks timers siddetid dagligt øger risikoen med 88 % sammenlignet med dem, der sidder minimalt."
Hun understreger vigtigheden af regelmæssige bevægelser, strækøvelser og ergonomiske tilpasninger for at modvirke de negative effekter af langvarig stillesiddende adfærd.
Læs også
