Sebastian Juul
At se yngre ud kommer ikke kun fra god hudpleje. Søvn er argumenterbart den vigtigste faktor af alle for at bevare et ungdommeligt udseende.
At få en god nats søvn er én ting, men en fast aftenrutine kan gøre underværker for din sundhed på flere måder.
Ifølge Sleep Foundation kan en af fordelene ved den såkaldte “skønhedssøvn” være en reduktion af rynker, da forskning viser, at mangel på søvn kan svække immunsystemet og dermed påvirke kollagenets kvalitet og styrke.
Når proteiner som kollagen og elastin konstant dannes, holder huden sig elastisk og fleksibel – et tegn på ungdommelighed.
Men søvneksperter advarer om, at visse sovestillinger kan have den modsatte effekt og fremme synlige tegn på aldring.
Rebecca Swain fra Winstons Beds udtaler: “Desværre har folk, der vågner med et ’pudeansigt’ efter en urolig nat, tendens til at få rynker.”
Hun fortsætter: “Når huden konstant gnider mod puden eller lagnet om natten, kan det føre til tidlige rynker og linjer, især omkring øjnene og munden. Selvom rynker er en naturlig del af aldringsprocessen, er der måder at forhindre dem i at blive permanente.”
Rebecca understreger, at enkle ændringer kan forhindre tidlig aldring: “For eksempel kan det hjælpe at sove på ryggen i stedet for på maven eller siden.”
Hun påpeger, at at sove med ansigtet mod puden er forbundet med flere hudproblemer og betragtes af eksperter som den “værste soveposition.”
Når ansigtet presses mod puden, kan det føre til “kroniske” hudforandringer, der øger dannelsen af rynker – selv i en yngre alder.
At sove på siden kan også være skadeligt, da det forstærker lodrette rynker som panderynker og bekymringslinjer, som er svære at reducere, når de først er opstået.
Rebecca anbefaler, at den mest hudvenlige sovestilling for at bevare en ungdommelig hud er at sove på ryggen. Dette eliminerer risikoen for søvnrynker forårsaget af gentagen pres mod ansigtet.
Kilde: Express.
