Når det gælder tandbørstning, har mange en vane, der kan skade deres mundhygiejne. Ifølge tandlæge Dr. Shaadi Manouchehri bruger de fleste alt for meget tandpasta, hvilket både er unødvendigt og kan mindske fluoridens beskyttende virkning.
Det skriver The Mirror.
Dr. Manouchehri påpeger, at reklamer og tv-serier ofte viser en overdreven mængde tandpasta på børstehovedet, hvilket giver et forkert indtryk af, hvad der faktisk er nødvendigt. "Alle reklamer og tv-shows lyver for dig! Du skal kun bruge en mængde tandpasta på størrelse med en ært," siger hun.
En anden almindelig fejl er at skylle munden med vand efter tandbørstning. Dr. Manouchehri forklarer, at fluoridtandpastaens beskyttende effekt reduceres, hvis det skylles væk for hurtigt. "Spyt ud, men skyl ikke."
I en video på sin TikTok-konto demonstrerer tandlægen, hvordan man korrekt doserer tandpasta. "En lille mængde to gange om dagen er alt, hvad du behøver. Tandpastaen skal indeholde fluorid for at beskytte og styrke tænderne."
Selvom nogle seere har været skeptiske over for, om en så lille mængde er tilstrækkelig, fastholder Dr. Manouchehri, at det er nok. En af hendes følgere spurgte, om en ærtstor mængde virkelig kan dække alle tænder, og hun svarede: "Tro mig, det er nok! Det kan føles uvant i starten, men det er alt, du behøver."
For optimal mundhygiejne anbefales det at børste tænderne to gange dagligt med fluorid tandpasta og at bruge tandtråd eller interdentalbørster for at rense mellem tænderne.
