TikTok og andre sociale medieplatforme er steder, hvor mange søger 'brugbar information', såsom anbefalinger til hudpleje eller tips til at gøre flyrejser mere komfortable.
Det er dog værd at være kritisk over for sundheds- og ernæringsråd, som ny forskning nu advarer om.
En undersøgelse udført af MyFitnessPal i samarbejde med Dublin City University viser, at 57% af brugerne på TikTok benytter platformen som deres hovedkilde til ernæringsråd.
Men studiet afslører også, at kun 2,1% af de ernæringsinformationer, der deles på platformen, er præcise.
Over 67.000 TikTok-videoer blev analyseret i undersøgelsen, hvor mere end 2.000 deltagere blev observeret.
Blandt de mest populære sundhedsfænomener på TikTok er "naturens Ozempic," også kendt som kosttilskuddet Berberin, og videoer om at "marinere" din light-cola.
MyFitnessPals marketingchef, Katie Keil, forklarer til Delish, at disse trends bliver populære fordi de er "sensationelle".
"Jo mere unikt, jo hurtigere spreder det sig," udtalte hun til New York Post.
"Hvad vi kan gøre som brugere af sociale medier for at forbedre vores digitale sundhedslitteratur, er at følge troværdige eksperter og verificere det, vi hører og læser," siger hun.
Undersøgelsen viste også, at 87% af millennials og Gen Z-brugere stoler fuldt ud på TikTok for ernærings- og sundhedsinformation, med 66% der forsøger at følge mindst én trend fra platformen hver anden uge.
Keil opfordrer til forsigtighed med at følge disse sociale medietrends, især dem der "lover hurtige løsninger", da de kan være farlige.
Hun advarer også mod trends, der fremmer "hurtigt vægttab" eller "hurtig fedttab", som kan skabe "urealistiske forventninger".
"Vi har set flere diæter gå viralt for nylig, som kan forårsage maveproblemer, såsom den store mængde chiafrø brugt i 'intern shower'-trenden," forklarer hun.
'Intern shower'-drikken, en blanding af chiafrø, vand og et skvæt citron, er designet til at afhjælpe forstoppelse.
Keil påpeger også, at nogle diæter "kraftigt begrænser ernæring ved kun at fokusere på én type fødevarer".
"En velbalanceret kost med et bredt udvalg af fødevarer er en bedre måde at opretholde generel sundhed og velvære," råder hun.
Hun understreger vigtigheden af at være kritisk over for det indhold, man ser, da mange videoer er skabt på en "forenklet måde eller promoverer en 'one-size-fits-all' tilgang".
Hun advarer: "Bare fordi en influencer har mange følgere, betyder det ikke, at deres påstande er gyldige og autentiske."
"Vær forsigtig," formaner hun og opfordrer til at verificere information før anvendelse, samt at søge en anden mening og bekræftelse fra sundheds- og ernæringsprofessionelle.
