Selv før klokken når ti, mærker du allerede varmen fra solen, og sveden pibler frem. Mange griber straks efter en kold cola eller limonade for at køle ned.
Men desværre gør de søde drikke din tørst værre.
Boblerne i de søde sodavand kan nemlig få dig til at føle dig endnu mere tørstig – og det kan være risikabelt, når temperaturen stiger.
Ifølge Dr. Simone Cosima Boedecker-Lips trækker sukkerholdige drikke vand ud af kroppen i stedet for at tilføre den væske, hvilket øger risikoen for dehydrering.
"Dehydrering kan føre til akut nyreskade," forklarer hun og understreger, at varme sammen med sukkerholdige drikke kan belaste både nyrer og hjerte.
Det fortæller mediet CHIP.
Fruktose, som findes i sodavand, kan også fremkalde inflammation i kroppen, hvilket kan være særlig problematisk om sommeren, hvor du allerede mister væske gennem sved.
Flere studier viser, at risikoen for kroniske nyresygdomme stiger betydeligt, hvis du ofte drikker søde læskedrikke, samtidig med at du udsættes for varme.
Hvad er så bedre at drikke?
Vand er fortsat den bedste måde at slukke tørsten på – gerne uden brus og ikke iskoldt.
Også usødet te og stærkt fortyndet juice er gode alternativer, da de ikke belaster kroppen på samme måde som sukkerholdige drikke.
Eksperter fremhæver også, at temperaturen på drikkevaren betyder noget.
Lunkne eller let kølede drikke er bedst, fordi kroppen ikke behøver at bruge ekstra energi på at regulere sin temperatur, hvilket kan hjælpe dig med at bevare energien, selv når solen står højt.
Når sommerheden sætter ind, er det derfor en god idé at lade colaen stå og i stedet gribe efter vandet for at passe godt på både krop og helbred.
