At bruge toilettet, en helt grundlæggende del af menneskelivet, er blevet et følsomt emne for mange. Det er omgivet af tabuer og bliver sjældent diskuteret åbent. Fysioterapeut Johanna Tossavainen mener, at det er på tide, at vi ændrer vores syn på denne naturlige aktivitet, som er en del af vores daglige rutine.
Det skriver Is.fi
Tossavainen, som er ekspert i bækkenbundsproblemer, pointerer, at uddannelse om kroppens funktioner og åbenhed om brug af toilettet bør begynde tidligt for at forhindre sundhedsproblemer senere i livet.
Forskning har identificeret adskillige fejl, vi laver, når vi bruger toilettet, som kan føre til langsigtede helbredsmæssige problemer.
En væsentlig fejl er, at mange prøver at dæmpe lydene under toiletbesøg, hvilket kan skabe unødig spænding i bækkenbundsmusklerne og forstyrre blærens og tarmenes naturlige funktioner. Tossavainen advarer stærkt imod denne vane og påpeger, at lydene fra vandladning og afføring er helt normale.
En anden fejl er at udsætte toiletbesøg, specielt på offentlige toiletter eller når det ikke føles bekvemt. Dette kan overbelaste kroppens funktioner og i værste fald føre til forstoppelse og andre maveproblemer. Tossavainen råder til at være opmærksom på kroppens signaler og reagere indenfor ti minutter for at undgå problemer.
Hun påpeger også, hvor vigtigt det er at have den rigtige siddestilling på toilettet. Mange sidder forkert, hvilket kan forhindre naturlig afføring. En løsning kan være at bruge en fodskammel for at opnå en bedre kropsvinkel, hvilket kan hjælpe på afføringsprocessen.
Afslutningsvis opfordrer Tossavainen til en åben diskussion om brug af toilettet og de problemer, det kan medføre, såsom hyppig vandladning, overaktiv blære og forstoppelse. Ved at tale åbent om disse emner kan vi fremme en sundere indstilling til kropsfunktioner og sikre, at ingen føler skam over noget så naturligt som at gå på toilettet.
