Sebastian Juul
Det er fristende at skrue op for håndkøbsmedicinen i vinterdagene – men det er ikke altid en god idé.
Vintermørket får hvert år tusindvis af danskere til at søge mod apoteket for at få D-vitamin, men nu advarer læger mod at ignorere kroppens advarselssignaler, når tilskuddet går fra at være en hjælp til at blive et problem.
Sundhedsmyndighederne anbefaler fortsat et dagligt tilskud på 10 mikrogram i de solfattige vintermåneder, men overdosering er langt mere udbredt, end mange er klar over. Ifølge læger bør D-vitamin straks sættes på pause, hvis visse symptomer opstår.
Ubehag som kvalme, luft i maven eller uro kan være tidlige tegn på, at kroppen reagerer negativt. Specielt sprays og vingummier med sødestoffer kan irritere fordøjelsen, mens de klassiske tabletter ofte tolereres bedre.
Øget tørst og hyppigere toiletbesøg kan være tegn på, at indtaget er for højt. Forstyrrelser i kroppens væske- og saltbalance kan være årsagen.
Tankemylder, hovedpine eller mental tåge forbindes ofte med vitaminmangel, men kan også opstå ved for højt indtag af D-vitamin, især efter en dosisforøgelse.
Smerter i knogler og muskler kort efter indtag bør tages alvorligt og kan kræve både pause og øget væskeindtag.
“Når symptomer som konstant tørst, hyppig vandladning, kvalme, maveproblemer, hovedpine, mental uklarhed eller nye smerter opstår kort efter ændring af dosis eller indtag af sprays og vingummier, tyder det på, at kosttilskuddet har den modsatte effekt af det ønskede,” forklarer biomedicinsk forsker Tobias Mapulanga.
