Læge afslører: Denne simple vane i hjemmet kan hjælpe med at forebygge virus

Dr. Amir Khan har delt et vigtigt budskab og udtrykt sin frustration over, at alt for få tager hans råd til sig. Når det kolde vejr er over os, øges risikoen for forkølelse, influenza, infektioner og andre sæsonbestemte sygdomme, og Khan mener, at vi alle kan gøre noget for at beskytte os.

Dr. Amir Khan, som er kendt fra optrædener i Lorraine og Good Morning Britain, delte for nylig et vigtigt råd i sin podcast, som han laver sammen med Cherry Healey. Han opfordrede kraftigt til én ting: udluftning.

“Mit vigtigste råd – og jeg siger det hele tiden, og det driver mig til vanvid, fordi folk ikke hører efter – er: udluft, udluft, udluft! Viruspartikler hænger i luften,” sagde han ifølge Express.

“Hvis du åbner et vindue, en dør, og hvis du har råd til det, så skaf et HEPA-filter. Det filtrerer viruspartikler fra, og du minimerer risikoen for at indånde dem.”

Han fortsatte: “Forestil dig, at hvert eneste klasseværelse havde et HEPA-filter og en luftrenser. Tænk på, hvor mange børn, der ikke ville blive smittet, og hvor mange færre der ville tage virus med hjem og smitte resten af familien.”

“Det har en enorm afsmittende effekt, så udluftning i klasseværelser eller brug af luftrensere der, ville være en game-changer, når det kommer til at forhindre virus,” sagde han.

HEPA står for High Efficiency Particulate Air, og disse filtre fjerner støv, pollen, skimmelsvamp, bakterier og andre luftbårne partikler fra luften.

Medværten Cherry Healey refererede også til, hvordan det siges, at man bør “bøvse” sit hus hver dag – det vil sige åbne vinduer og døre, slippe af med den indelukkede luft og lukke frisk luft ind. Dette stammer fra den tyske tradition Stoßlüften, hvor man åbner alle vinduer i fem til ti minutter for at skabe gennemtræk. Denne metode hjælper med at forbedre luftkvaliteten og forhindre skimmelsvamp, samtidig med at varmetabet holdes minimalt.

Eksperter anbefaler at gøre dette en eller to gange om dagen, især om morgenen, efter madlavning eller bad, for at friske hjemmet op i de kolde og fugtige vintermåneder.

På sociale medier er der også opbakning til rådene. “Har altid et vindue åbent! Jeg vidste, jeg havde ret,” skrev en bruger på Instagram.

“Så sandt! Jeg kender folk, der holder varmen tændt og vinduerne lukket, når de er syge. Det gør mig skør. Frisk luft er virkelig en game-changer,” skrev en anden.

“Ja! Hvorfor er det ikke almen viden? Da pandemien ramte, troede jeg endelig, at folk ville lære nogle grundlæggende ting som håndvask, at bruge maske, når man er syg, og at udlufte. Men nej,” skrev en tredje.

“Jeg forstår ikke, hvorfor folk ikke åbner vinduerne i busserne også. De er altid helt duggede og bakteriefabrikker. Jeg åbner altid et vindue for at få luft og får mærkelige blikke, men det handler jo om helbredet. Folk er så mærkelige omkring det i offentlig transport,” skrev en fjerde.