Eksperter siger ofte, at vi bør vaske vores lagner og sengetøj hver eller hver anden uge, og en ny undersøgelse om bakterier i vores senge viser hvorfor.
Men der er én ting, du sandsynligvis får lyst til at skifte oftere, efter at have set de ulækre resultater af Amerisleeps forskning, som testede frivilliges uvaskede sengetøj.
Her er der tale om dit pudebetræk, som indeholder 17.000 gange flere bakterier end et toiletsæde efter en uges brug. Hvad angår lagner, så har de efter en uges brug 25.000 gange flere bakterier end dørhåndtaget på et badeværelse.
Forskningen så også nærmere på, hvilke typer af bakterier, der akkumuleres på sengetøj.
"I vores undersøgelse var der fire primære typer af bakterier, der elsker at gøre lagner til deres nye hjem. Den mest almindelige type (over 41 procent) var gram-negative stænger. Disse bakterier forårsager almindeligvis lungebetændelse og andre infektioner," skrev Amerisleeps McKenzie Hyde i undersøgelsens resultater.
"Desuden er flertallet af gram-negative stænger farlige og kan føre til antibiotikaresistens ifølge CDC. Gram-positive stænger og baciller var de to andre mest almindeligt fundne bakterier. Baciller er den sædvanlige mistænkte i madforgiftning og lignende infektioner, men gram-positive stænger er typisk ikke skadelige for mennesker."
Ifølge undersøgelsen er fordelingen af bakterier på pudebetræk også værre end på lagner, hvilket er en ubehagelig kendsgerning, da det er her, vi placerer vores hoveder.
Selvom disse resultater kan gøre dig utilpas, er det vigtigt at vide, at ikke alle bakterier kan forårsage sygdom. Der er dog ting, du kan gøre for at reducere din udsættelse for bakterier og mindske mængden, der opbygges på dit sengetøj.
Undersøgelsen anbefaler at vaske både pudebetræk og lagner mindst én gang om ugen, men du bør faktisk gøre det oftere, hvis du falder i søvn med makeup på eller har svedt.
Pudebetræk er et relativt let stykke sengetøj at skifte oftere end lagner, så det er værd at overveje at skifte disse hver anden dag.
Alle, der arbejder i et job eller deltager i opgaver, hvor de bliver beskidte eller udsættes for bakterier i løbet af dagen, opfordres til at bade om aftenen i stedet for om morgenen.
Dette mindsker nemlig mængden af bakterier, du tager med dig i seng, og kan også hjælpe dig med at få en bedre nats søvn.
