Mange mennesker tager gerne brusebad dagligt. For huden er det dog ikke altid fordelagtigt. For lange, varme brusebade og mange konventionelle plejeprodukter angriber hudens naturlige syrekappe.
Under et brusebad fjerner vi derfor ikke kun bakterier, snavs og hudceller, men også kroppens egne fedtstoffer og mineraler, som faktisk skal beskytte os. Konsekvensen af for hyppige, varme og lange brusebade er tør hud og højere risiko for rødme, kløe eller eksem.
Hvor ofte skal man tage brusebad?
Selvom mange ikke vil undvære det daglige brusebad, er det fra et dermatologisk synspunkt tilstrækkeligt at bade to gange om ugen, hvis man har sund hud. Vandet bør kun være lunkent.
Ansigt, intimområde og armhuler bør rengøres hyppigere. En vaskeklud, vand samt mild sæbe er nok. Til intimpleje er varmt vand tilstrækkeligt.
Vask sved regelmæssigt af
Personer, der dyrker sport eller sveder meget, bør vaske sveden af mere end to gange om ugen, så huden ikke bliver irriteret.
Har man sund hud og bruger plejeprodukter, der ikke er aggressive, kan man tage brusebad dagligt uden at bekymre sig om huden. Hud og miljø takker, hvis man holder brusebadet kort og vandet køligt. Syv til ni minutter anses som ideelt, men fire minutter kan ofte være nok.
Rationel brug af sæbe
Rationel brug af sæbe påvirker hudens sundhed og hvor ofte man bør bade. De fleste bruger for meget sæbe eller shampoo. Sund hud behøver ikke en fuldstændig indsmøring.
Det er kun områder, der producerer fedt eller lugt (fødder og armhuler), der bør sæbes ind. Intimområde, arme, ben, ryg, mave og ansigt klarer sig med rent vand.
Man kan vælge mellem flydende og fast showergel samt mellem konventionel kosmetik og certificeret naturkosmetik. Fast showergel er ofte mere økonomisk og miljøvenligt. Ægte naturkosmetik (fra kendte mærker) garanterer, at silikoner, mikroplast, petroleumsbaserede ingredienser, parabener og mange andre problematiske stoffer ikke har været brugt.
Hvor ofte skal man vaske hår?
Ud over for hyppige, varme eller lange brusebade er det heller ikke nødvendigt at vaske hår dagligt. To gange om ugen er nok, men hvis man har fedtet hår, skal det gerne gøres hver anden dag.
De fleste shampooer forstyrrer den naturlige olieproduktion og fugtbalancen i hovedbunden. Hår og hovedbund tørrer ud, hvilket får hovedbunden til at producere mere fedt. Dette skaber en unødvendig cyklus, hvor håret fedter hurtigere, jo mere shampoo man bruger.
Cyklussen kan kun brydes ved gradvist at vænne hovedbunden til mindre talgproduktion ved at vaske det sjældnere.
