Sebastian Juul
Det er ikke mange der når den milepæl.
Mange danskere reflekterer over, hvordan de kan forblive sunde og friske langt op i årene. Det handler ikke kun om at leve længe, men også om at have et godt liv undervejs.
De valg, vi træffer i hverdagen, kan have større betydning, end man måske tror. Men samtidig spiller både held og omstændigheder en rolle.
Mange oplever, at deres forældre og bedsteforældre lever længere end tidligere generationer. Det skaber både håb og nysgerrighed på, hvad der gør forskellen.
Sundhed fylder mere i dagligdagen, og flere forsøger at gøre de rette ting. Alligevel findes der ikke én enkel løsning. Der er tale om en række faktorer, der samlet kan øge chancerne for et langt liv.
Kvinder lever længst
Ifølge Kaare Christensen, professor ved Dansk Center for Aldringsforskning på Syddansk Universitet, er der nogle tydelige mønstre. Køn spiller en større rolle, end mange måske ønsker at anerkende. Generelt har kvinder en lavere dødelighed gennem livet sammenlignet med mænd, og mænd rammes oftere tidligere af hjertekarsygdomme. Forskellen kan være op til ti år, hvilket har stor betydning for den samlede levealder.
Kvinder ser også ud til at have en bedre evne til at håndtere sygdomme, hvilket giver dem et ekstra forspring.
Gener og gode vaner
Tidspunktet for ens fødsel spiller også en rolle. Generationer, der er født senere, har haft bedre levevilkår og adgang til sundhedsvæsenet, hvilket især efter Anden Verdenskrig har øget levealderen markant.
Familiebaggrund har også betydning. Hvis flere i familien har levet længe, er chancerne større for selv at nå en høj alder.
Men livsstil kan ikke ignoreres. Klassiske råd om sund kost, motion, god søvn og ikke at ryge er stadig centrale. Der findes ikke nogen genvej, selvom mange søger den.
Når man når de 100 år, ændrer perspektivet sig. Ifølge forskningen er der cirka 50 procents chance for at leve et år mere. Helbredet bliver ofte mere skrøbeligt, og fokus skifter til at tage én dag ad gangen. At nå de 100 år kræver derfor både held, gode gener og en sund livsstil gennem livet.
