Forskning viser: Denne overraskende ting kan udløse migræne

Mad, stress, søvn og vejrforskelle er måske ikke de eneste faktorer, der bør overvejes, når man ønsker at forebygge migræne. En stabil daglig rutine kan også spille en vigtig rolle i forhold til at mindske risikoen for anfald.

En undersøgelse foretaget af forskere fra Harvard og Massachusetts General Hospital brugte en ‘overraskelsesscore’ for at vurdere, hvor uforudsigelige deltagernes daglige oplevelser var. Resultaterne viste, at en højere score var forbundet med en øget risiko for migræne indenfor de næste 12-24 timer.

Forskerne analyserede data fra 109 voksne, primært kvinder, og fandt, at større overraskelse var tydeligt forbundet med en øget risiko for migræne. Dette blev beskrevet i en artikel i Newsweek.

Dr. Noah Rosen, direktør for Headache Center ved Northwell Health, som ikke var en del af forskningen, udtalte: “Meget af dette stemmer overens med, hvordan mange mennesker, inklusive mig selv, forstår migræne, som ofte skyldes en hypersensitivitet overfor ændringer i stimuli.”

“Migræne kan udløses af både indre faktorer, som hormonelle ændringer ved menstruation eller overgangsalder, eller eksterne faktorer som dehydrering eller vejrforskelle. Generelt set bliver migræne ofte udløst af en forstyrrelse i kroppens balance, også kaldet homeostase.”

“Homeostase er kroppens måde at opretholde balance på, hvad enten det drejer sig om kost, væskeindtag, søvn eller stress. Denne undersøgelse viser, at ændringer i disse faktorer kan udløse migræneanfald.”

Rosen forklarede yderligere begrebet ‘overraskelse’, som refererer til noget, der bryder med ens daglige rutine.

“De beskriver noget, der ligger udenfor det normale, som ikke er en del af din vante hverdag. Ekstreme tilfælde af dette kan ses i posttraumatisk stresslidelse, hvor folk har oplevet noget, der er langt udenfor det normale. I en mindre dramatisk form kan migræne også være en reaktion på sådanne uventede begivenheder.”

Forskerne fremhævede, at deres resultater understøtter brugen af overraskelsesscoren som et dynamisk og individuelt mål, der kan hjælpe med at vurdere den kortsigtede risiko for migræne.

De bemærkede, at dette værktøj kunne tilbyde en mere nuanceret, personcentreret tilgang til at forstå migræneudløsere, som ser bort fra statiske lister og tager højde for de daglige uforudsigelige faktorer.

De foreslår, at denne tilgang kunne integreres i systemer, der forudser migræne, hvilket vil give mennesker en mere effektiv og tilpasset metode til at håndtere risikoen for hovedpine.

“Vores kroppe arbejder hele tiden på at opretholde en balance, for eksempel med hensyn til mad, søvn og væske. Migræne kan i nogle tilfælde være et alarmsystem, der aktiveres, når denne balance forstyrres,” sagde Rosen.

“Kun 70 procent af personer med migræne kan identificere deres udløsere. Dette kan skyldes, at de ikke har nogen åbenbare udløsere, eller fordi de ikke er opmærksomme på dem. Ved at være opmærksom på ændringer i din daglige rutine kan du få indsigt i, hvorfor migræne opstår.”

De faktorer, der kan udløse migræne, omfatter alt, der adskiller sig fra den normale rutine eller kræver en usædvanlig reaktion. Det kan være alt fra gode eller dårlige nyheder til konflikter eller ændringer i daglige rutiner på arbejde, i skolen eller hjemme.

“Disse begivenheder kan ikke altid undgås. Men at være fleksibel, opmærksom og selvreflekterende kan være meget nyttigt i at undgå eller håndtere migræneanfald,” afsluttede Rosen.