Er næsten for godt til at være sandt: Eksperter kalder 5 fødevarer for “naturlig Ozempic”

Mens medicinske vægttabsprodukter som Ozempic og Wegovy har været i rampelyset og fundet vej til kendisernes medicinskabe, viser ny forskning, at helt almindelige fødevarer kan have en lignende effekt på kroppen.

Forskere peger særligt på hormonet GLP-1, der spiller en central rolle i reguleringen af både appetit og blodsukker.

Flere internationale studier fremhæver fem specifikke ingredienser, som ser ud til naturligt at kunne øge kroppens produktion af dette hormon.

Det skriver LADbible.

Gingerol og kanel som nøgler
Et forskerteam fra Heliopolis University og Al-Azhar University i Egypten har undersøgt ingefærens egenskaber nærmere. Den aktive bestanddel gingerol ser ud til at kunne stimulere produktionen af GLP-1, hvilket kan hjælpe med at reducere forhøjet blodsukker. Forskerne udtaler:

“Ny forskning tyder på, at ingefær og dens kemiske komponent gingerol kan fremme produktionen af GLP-1, hvilket giver en blodsukkersænkende effekt, og det forklarer, hvorfor ingefær ofte er blevet anbefalet til diabetikere.”

Kanel har også fået opmærksomhed. Ifølge toksikologiske studier kan krydderiet både sænke blodsukkeret og blodtrykket, samtidig med at det øger niveauet af GLP-1. Studier viser, at blot tre gram kanel kan give en markant stigning i kroppens GLP-1 hos raske mennesker. Dog advares der imod at indtage store mængder, da det kan være skadeligt i høje doser.

Grøn te og berberin i fokus
Fermenteret grøn te — eller kombucha — er blevet undersøgt for sine antioxidanter som EGCG, som i kombination med koffein kan stimulere produktionen af GLP-1. En undersøgelse fra 2018 indikerer, at en daglig kop grøn te kan have en positiv effekt.

Berberin, et naturligt stof der findes i visse planter, beskrives i flere studier som den nærmeste naturlige løsning til “Ozempic”. En gennemgang af 18 studier fra 2022 viste, at berberintilskud kan reducere både kropsvægt, BMI og blodsukker.

Endelig nævnes hvedebaseret protein, som i hydrolyseret form indeholder aminosyrer og peptider, der også kan stimulere GLP-1 og hjælpe med at regulere blodsukkeret.

Selvom ingen af disse fødevarer kan erstatte medicinsk behandling, viser forskningen, at de kan være nyttige som støtte for dem, der ønsker at understøtte vægttab eller stabilisere blodsukkeret på en naturlig måde.