Sebastian Ilsøth
Hvis du vil lindre irritationen, bør du undgå visse typer mad, da de kun vil forværre smerterne og forlænge helingen.
Vi er på vej ind i en sæson med forkølelser og influenza, og ondt i halsen er en af de mest almindelige gener i denne periode.
En varm kop te med honning og citron eller halspastiller kan ofte hjælpe med at lindre symptomerne. Men der er også visse fødevarer, du bør undgå, når du har ondt i halsen.
Real Simple har talt med eksperter for at finde ud af, hvilke madvarer der er bedst at holde sig fra, når halsen er irriteret. Nogle af disse fødevarer kan nemlig forsinke helingsprocessen – og i værste fald forværre symptomerne.
Ifølge Lifestyle ao Minuto er det bedst at undgå følgende fødevarer, hvis du lider af halsirritation:
1. Sure fødevarer
“Syre kan irritere en allerede betændt hals yderligere. Vælg derfor mildere fødevarer og drikkevarer som bløde frugter, eksempelvis banan, papaya eller mango,” anbefaler Maddie Pasquariello.
2. Stærk mad og retter med chili
“Hvis du spiser supper eller gryderetter, så skru ned for chilimængden. Selv små mængder kan forværre halsirritationen,” råder eksperterne.
3. Sprøde fødevarer
“Tørre og sprøde fødevarer kan forværre irritation i halsen. De kan ridse vævet og gøre det værre. Den ru tekstur føles næsten som sandpapir mod en betændt hals,” forklarer ernæringsekspert Samantha Peterson.
4. Meget varm mad og drikke
“Selvom en varm kop te eller suppe kan føles lindrende i øjeblikket, kan for høj varme brænde halsen og forværre symptomerne. Vælg i stedet noget lunkent,” lyder rådet.
5. Alkohol
“Alkohol hjælper ikke med at bekæmpe de bakterier, der forårsager halsbetændelse. Tværtimod kan det irritere halsen, svække immunforsvaret og føre til dehydrering. Derfor bør alkohol undgås, når du er syg,” advarer eksperterne.
6. Mejeriprodukter
“Selvom kolde mælkeprodukter kan virke lindrende i starten, kan de for nogle mennesker gøre slimen tykkere, forværre tilstoppethed og gøre det sværere at rense halsen,” siger Peterson.
7. Koffeinholdige drikke
“Koffein kan forstyrre din søvn, og søvn er afgørende for, at dit immunforsvar kan bekæmpe infektioner. Vælg i stedet urtete som kamillete,” anbefales det.
Hvornår bør du opsøge læge?
Før du bestiller tid hos lægen, bør du vurdere, om det virkelig er nødvendigt. Ifølge øre-næse-halslæge Shashidhar TB, der har talt med HealthShots, bør du søge lægehjælp, hvis halsbetændelsen varer længere end syv til ti dage.
“Hvis du fortsat har ubehag, kan det være tegn på en tilstand, der kræver behandling,” forklarer han.
Du bør også være opmærksom, hvis halsømheden ledsages af høj feber, åndenød, brystsmerter eller markant træthed. Disse symptomer kan være tegn på mere alvorlige tilstande, som for eksempel en lungeinfektion.
