"Hvid januar" er skudt i gang, hvor millioner af mennesker har forpligtet sig til at holde en måneds pause fra alkohol i januar.
Mange oplever forbedringer i deres liv, herunder økonomiske besparelser, øget energi og vægttab. Eksperter fra Priory Group har nedbrudt, hvordan "Tør januar" påvirker kroppen uge for uge.
Fordele ved at stoppe med at drikke kan være mentale, fysiske og følelsesmæssige. Alcohol Change UK, som markerer 10 års jubilæum for sin kampagne, rapporterer, at deltagere oplever mere energi, forbedret koncentration og humørforbedringer.
Uge 1
I den første uge uden alkohol er det sandsynligt, at du som en vanemæssig drikker vil opleve størst udfordring i at modstå fristelsen, ifølge eksperter.
Men ved at holde fast i det vil du opdage, at din søvn begynder at normalisere sig. Alkohol får dig til at falde i søvn hurtigere, så det kan være udfordrende i starten, men også kvaliteten af din søvn lider, når du indtager alkohol.
Det, du muligvis finder lettere, er at træffe sunde kostvalg. Uden alkohol vil du også sandsynligvis træffe bedre beslutninger om din kost, og sandsynligvis spise mindre junkfood.
En anden fordel for din krop er forbedret hydrering. Alkohol virker som en diuretikum, hvilket betyder, at det dehydrerer dig. For eksempel resulterer seks glas vin i tabet af 19-24 glas vand, hvilket betyder, at alt det vand, du forsøger at drikke i løbet af dagen, er forgæves.
Hvis du undlader at drikke, vil du dog opdage, at du kan koncentrere dig lettere, og du vil føle dig mindre træt.
Uge 2
Nu, i din anden uge, vil du begynde at mærke fordelene ved bedre søvn og hydrering. På dette tidspunkt vil din motivation stige, og din hud vil forbedre sig ved at være mindre hævet og mere sund.
Hvis du lider af sure opstød eller halsbrand, vil du også opleve en reduktion i disse symptomer, da alkohol er kendt for at irritere maveslimhinden.
Uge 3
Bare tre uger inde vil du have sænket dit blodtryk og sparet en betydelig mængde kalorier.
Hvis du drikker seks pints om ugen, vil du have sparet 3.240 kalorier. Samtidig vil du for seks glas vin have sparet næsten 3.000 kalorier.
Med de forbedrede kostvalg, du sandsynligvis træffer, er du godt på vej til en slankere krop.
Uge 4
Giv dig selv et skulderklap for at have gennemført "Hvid januar". På dette tidspunkt vil du sandsynligvis føle dig fantastisk.
Din hud vil uden tvivl se bedre ud, da acne har tendens til at forsvinde, og eventuel tørhed også. Tillykke med at have fuldført udfordringen - du vil have sparet penge, oplevet forbedret humør og måske endda tabt dig.
Kilde: DailyRecord.
