Vand er livsnødvendigt for vores krop, da det ikke kun er en del af alle kropsceller og -væsker, men også et vigtigt komponent i stofskifteprocesser og biokemiske reaktioner.
Desuden hjælper vand med at regulere kropstemperaturen og hjælper nyrerne med at udskille stofskifteprodukter med urinen. En sand livseliksir for vores krop, som vi derfor bør indtage i en tilstrækkelig mængde.
Men på visse tidspunkter af dagen virker vand anderledes på kroppen. For eksempel om morgenen. Vil du vide mere om fordelene ved at drikke vand om morgenen, skal du læse med her:
Stofskiftet forbedres
Drikker du vand på tom mave om morgenen, sætter det gang i dit stofskifte og sørger for et bedre fordøjelsessystem. Desuden er energiforbruget efter vandindtaget i de følgende 60 minutter øget med op til 24 procent, hvilket videnskabsfolk har fundet ud af. Det skriver Freizeit.
Et godt tip: At drikke varmt vand giver endnu flere fordele. Det forebygger ikke kun rynker og lindrer smerter, men hjælper også med vægttab.
Kroppen bliver afgiftet
Om natten nedbryder vores krop giftstoffer, der naturligvis skal udskilles. Når man drikker vand på tom mave om morgenen, hjælper man kroppen med at udlede de skadelige stoffer. Så vandet forsyner ikke kun cellerne tilstrækkeligt, men renser dem også samtidig.
Hjælp ved maveforstyrrelser og halsbrand
Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, har du sandsynligvis en forhøjet syrekoncentration i maven. Når denne syre kommer ind i spiserøret, fører det ikke blot til en ubehagelig smag i munden. Det kan også over længere tid forårsage varige sundhedsskader.
Men hvis man sørger for at drikke vand som noget af det første om morgenen, fortynder man syren og forebygger dermed halsbrand.
Forebyggende foranstaltning mod nyresten og blærebetændelse
Det er også vigtigt at drikke nok vand for at undgå nyresten og blærebetændelse. For nyresten opstår, når calcium- eller urinsyresalte i urinen ikke længere kan opløses. Risikoen for at få disse sygdomme er derfor mindre, hvis urinen er så fortyndet som muligt.
Det samme gælder for blærebetændelse. Gennem øget vandindtag stiger urinvolumen, og patogenerne skylles hurtigere ud af kroppen.
Styrker immunsystemet
Også immunsystemet har gavn af vand på tom mave, da vandoptagelsen hjælper med at holde lymfesystemet i balance. Desuden holdes slimhinderne fugtige, så de aktivt kan beskytte mod indtrængen af sygdomsfremkaldende stoffer.
En mæthedsfornemmelse
Føler du dig sulten lige efter at være vågnet? Måske er det faktisk tørst og ikke sult! For ofte forveksles sultfornemmelsen med tørst. Drik et glas vand på tom mave og bliv overrasket over, hvor længe sulten lader vente på sig.
Smukkere hud
For lidt væske fører på længere sigt til en dårligere hud med tidlige rynker og store porer. Ved at drikke et glas vand på tom mave om morgenen, støtter man ikke kun bevarelse af fud i huden, men stimulerer også blodcirkulationen, hvilket vil få huden til at stråle mere.
Mere glans til håret
Drikker du for lidt vand, så er der også en risiko for, at det har negative virkninger på hårvæksten. Vand udgør en fjerdedel af hårets vægt, hvorfor det skal forsynes med fugt. Utilstrækkeligt vandindtag fører derfor til tyndt og skrøbeligt hår.
