Sebastian Ilsøth
At holde blodårerne rene er afgørende for dit helbred, da blokeringer kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde og andre alvorlige problemer.
Dr. Eric Berg DC, specialist i ketose og en populær underviser med over 13,5 millioner følgere på YouTube, har fremhævet en særlig superfood, som han mener renser blodårerne “bedre end aspirin.”
Når blodårene er fri for blokeringer, kan blodet cirkulere frit, hvilket sikrer en effektiv transport af ilt og næringsstoffer til kroppens organer. Dette reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme som blodpropper og slagtilfælde.
Åreforkalkning (aterosklerose) opstår, når der ophobes plak i blodårerne, hvilket kan føre til alvorlige blokeringer. Hvis blokeringen sker i kranspulsårerne, kan det resultere i et hjerteanfald. Hvis blokeringen rammer hjernens arterier, kan det føre til slagtilfælde.
Plakken, kaldet aterom, består primært af “dårligt” LDL-kolesterol, fedtstoffer, celleaffald, calcium og fibrin – et stof, der hjælper med blodets størkning. Denne ophobning sker i karvæggen og kan begrænse blodgennemstrømningen.
Omkring 40% af hjerteanfald sker mellem kl. 6 og 12 om formiddagen. Dette skyldes blandt andet et naturligt morgenboost af hormoner som kortisol og adrenalin, der øger blodtrykket og dermed risikoen for blodpropper.
I sin video “#1 Best Food to Unclog Arteries,” hvor han lover en effekt “bedre end aspirin”, præsenterer Dr. Berg en naturlig løsning uden bivirkninger. Han forklarer, at de største årsager til tilstoppede blodårer er:
- For meget LDL-kolesterol
- Forhøjet blodtryk, der skader karvæggene
- Rygning, der tilfører toksiner og fremmer inflammation
- Diabetes, som påvirker blodkarrene
- Overvægt, der bidrager til højt kolesterol og blodtryk
- Inaktiv livsstil
- Arvelige faktorer
- Alder og kronisk stress
Hjælper aspirin mod tilstoppede blodårer?
Aspirin kan reducere risikoen for blodpropper ved at hæmme blodpladernes evne til at samle sig. Dog fjerner det ikke plak, der blokkerer blodårerne.
Aspirin anbefales ofte til personer med hjertesygdomme eller øget risiko, f.eks. efter ballonudvidelser, men det er ikke altid passende – især ikke for personer med blødningsrisiko, som det fremgår af det britiske medie Express.
Hvad anbefaler Dr. Berg i stedet? Han foreslår eicosapentaensyre (EPA), en omega-3 fedtsyre, som et naturligt alternativ til aspirin – uden de samme bivirkninger.
EPA reducerer triglycerider (en type fedt i blodet) og det skadelige kolesterol (non-HDL). Desuden gør det blodpladerne mindre “klæbende”, hvilket mindsker risikoen for blokeringer. EPA reducerer også inflammation og stabiliserer plak i blodårerne.
En undersøgelse fra 2019 viste, at personer, der indtog EPA, havde mindre plak, lavere inflammation og færre hjerteproblemer. EPA kan også forbedre humøret ved at sænke kortisol og adrenalin.
Gode kilder til EPA inkluderer laks, makrel, fede fisk og fiskeolie. Dr. Berg mener dog, at torskeleverolie eller torskelever er de bedste naturlige kilder.
Ifølge British Heart Foundation er fed fisk som sild, sardiner og ansjoser også fremragende kilder. Vegetabilske alternativer som hørfrø, chiafrø og valnødder indeholder ALA, som kroppen kan omdanne til EPA, men dette sker mindre effektivt end ved direkte indtag fra fisk.
Torskeleverolie indeholder også vitaminerne A og D. Retinol (aktivt A-vitamin) støtter vævsreparation, virker antiinflammatorisk og kan hjælpe med at reducere plak.
En dyreforsøg fra 2015 viste, at kombinationen af aspirin og fiskeolie forbedrede beskyttelsen mod blodpropper og skader på blodkarrene. En anden undersøgelse konkluderede, at EPA og DHA havde en stærkere antiinflammatorisk effekt end aspirin.
Selvom resultaterne er lovende, er der behov for mere forskning. Eksperter advarer mod at stoppe med aspirin uden lægelig rådgivning.
Dr. Berg nævner også D-vitamin. I en undersøgelse blandt 1.000 forbindelser blev D-vitamin betragtet som det mest effektive til at beskytte blodkarrenes indre lag. Det øger produktionen af nitrogenoxid, dæmper inflammation og forebygger plak og åreforkalkning.
Fiskeleverolie med EPA anses for sikker i de anbefalede doser, men det er vigtigt at konsultere sin læge, især ved sygdom eller anden medicinering.
