Mindre elasticitet, smerter i knogler og led er nogle af de mest almindelige tegn på aldring. Desuden er et fald i kollagen – som er en hovedbestanddel i huden – også et af de primære tegn på, at man ældes.
Heldigvis er der måder at modvirke disse tegn på. Det kræver dog, at man er opmærksom på sin kost og især sørger for at inkludere frugt som en fast del af sin daglige ernæring.
For at bekæmpe disse symptomer anbefales det at tage vitamintilskud og følge en kost, der er rig på grøntsager og frugt. Vidste du, at kiwi faktisk indeholder dobbelt så meget C-vitamin som en appelsin? Dette skriver det portugisiske medie Correio da Manhã.
Kiwi, der stammer fra det sydlige Kina, byder på mange sundhedsmæssige fordele, herunder pleje af knogler, led og brusk, ifølge portalen Alimente+.
Hvilke fordele har kiwi for kroppen?
Kiwi er en frugt, der er fyldt med fibre, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe forstoppelse. Har du problemer med fordøjelsen, kan det være en god idé at spise kiwi for at støtte sunde tarmbakterier.
Udover fibre er kiwi også en god kilde til kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket og støtte hjertets sundhed. Frugten indeholder desuden enzymet actinidin, der hjælper kroppen med at nedbryde fødevarer, hvilket fremmer fordøjelsen og balancen i tarmene.
Når du spiser kiwi, vil du også føle dig mæt i længere tid, da frugten har et lavt glykæmisk indeks og frigiver glukosen langsomt i blodet. Derudover er kiwi en kraftfuld antioxidant, der beskytter kroppens celler og forsinker aldringsprocessen.
