Ifølge forskningsresultater bør du overveje at nyde en specifik drink for at forebygge rynker og bremse tegn på aldring. En kinesisk undersøgelse har afsløret, at at drikke en kop te dagligt kan have mange sundhedsmæssige fordele – langt ud over blot afslapning.
Tre kopper te om dagen ser ud til at være det magiske antal for at forsinke biologisk aldring. Sort te har historisk set været kendt for sine sundhedsmæssige fordele, herunder gavnlige effekter på hjertet, tarmen og hjernen.
Undersøgelsen, udført af eksperter fra Sichuan University i Chengdu, Kina, inddrog to grupper af deltagere. Den omfattede 5.998 britiske individer i alderen 37 til 73 år og 7.931 kinesiske deltagere i alderen 30 til 79 år.
Deltagerne blev spurgt om deres tevaner, hvilken te de foretrak (inklusive grøn, sort, gul eller oolong) og hvor mange kopper de drak dagligt.
Forskerne analyserede derefter forskellige aldersmarkører som blodtryk, kolesterol og kropsfedtprocent for at bestemme deltagernes biologiske alder.
“Forholdet mellem indtag og effekt tyder på, at omkring tre kopper te eller seks til otte gram teblade dagligt kan give de mest klare anti-aging fordele,” skrev forskerne ifølge The Sun.
Fordelene tilskrives primært polyfenoler, som er de aktive bioaktive stoffer i te, der menes at påvirke tarmens mikrobiota. Dette påvirker igen aldersrelaterede ændringer i immunforsvar, stofskifte og kognitive funktioner.
Te er også rig på antioxidanter, der beskytter huden mod frie radikaler og molekyler, som kan skade cellerne og dermed bremse aldringsprocessen. Derfor er det at drikke op til tre kopper te om dagen forbundet med mange sundhedsmæssige fordele.
Selvom undersøgelsen ikke specifikt skelner mellem forskellige tetyper, viste resultaterne næsten ingen forskel i forsinket aldring mellem britiske drikkere af sort te og kinesiske drikkere af grøn te.
Grøn te er dog især blevet fremhævet som en anti-aldringshelt i de seneste år, da den er rig på antioxidanter. Selvom den ofte indtages som drik, fås der også mange kosttilskud og hudplejeprodukter med ekstrakt fra grøn te.
Flere undersøgelser peger på, at grøn te kan forsinke aldring af kollagen gennem en antioxidantmekanisme, som delvist kan efterlignes af en kombination af vitamin C og E.
Læs også
