Dr. Feisel Haji er tandkirurg hos SoHo Dental i Toronto. Selvom der "ikke er et rigtigt eller forkert svar her, er der argumenter for fordele og ulemper ved begge," sagde han.
En stor mængde plak, som er en klistret, bakteriefyldt film, der optræder på tænderne, ophobes under vores søvn, forklarede Haji. Imens "har de flestes morgenmad tendens til at være sur. Appelsin- og æblejuicer. Det har også tendens til at have et højt indhold af kulhydrater."
Kombinationen er mindre end ideel: sure fødevarer kan erodere emaljen, og Haji sagde, at plakbakterier bruger kulhydraterne i morgenmaden til at skabe mere syre, hvilket øger risikoen for tandråd.
Men børstning på forhånd ville fjerne plak, og bevægelsen af børstning stimulerer spytproduktion, som igen beskytter mod syre, sagde Haji.
Dr. Aviv Ouanounou er adjunkt professor i farmakologi og forebyggende tandpleje ved University of Toronto. Han fortæller mig, at timingen af ens morgenbørstning er "et område med kontrovers."
Forskning viser, "at syrerig morgenmad kan svække din emalje i cirka 45 minutter efter, du har spist," bemærkede Ouanounou. Hvis du børster dine tænder i denne periode, kan kraften fra din børstning skade dine tænder, sagde han.
"At børste før morgenmaden har nogle andre fordele - det viste sig for eksempel at øge spytstrømmen. Og at øge spytstrømmen er meget vigtigt, fordi spyt har mange enzymer og proteiner, der vil beskytte dine tænder," fortsatte han.
Argumentet for at børste tænder efter morgenmaden
Der er også argumenter for at børste efter morgenmaden. F.eks. er en af de største fordele ved at børste tænderne, at du dækker tænderne med fluorholdig tandpasta. Fluor hjælper med at genopbygge og styrke tandemaljen, beskytter mod syrer og forhindrer forfald.
Ved at børste efter morgenmaden "har du skabt grundlag for at have fluor i tænderne de næste par timer. Tænderne er 'opladet' de næste par timer," sagde Haji. Hvis du børster før, vil noget af den fluor blive fjernet under morgenmaden.
At børste tænder efter morgenmaden hjælper også med at fjerne resterne af din morgenmad fra dine tænder, hvilket fodrer bakterier, der fremmer tandråd, fortsætter eksperterne.
Ouanounou gentager sin anbefaling om at vente 45 minutter til en time med at børste tænder efter at have spist, og rådgiver til at skylle med en alkoholfri mundskyl efter morgenmaden, hvis du ikke kan vente (selvom det ikke er en erstatning for børstning).
I sidste ende er fordelene ved begge praksisser relativt små sammenlignet med vigtigheden af i det hele taget at børste børste, tilføjer de to.
"Det vigtigste er at børste på et tidspunkt om morgenen for at få plak af tænderne og få stimuleret spytproduktionen," sagde Haji.
