Sebastian Juul
En læge har delt et genialt trick til at få børn til at spise mere varieret – og det kan både styrke deres sundhed og måske gøre besværlige måltider til fortid.
Forældrerollen kan være en udfordring, især når det handler om at få børn til at spise en sundere og mere varieret kost. Dette er særligt relevant, hvis man har et barn, der er meget kræsent.
Mange børn er kræsne og afviser både frugt og grønt, men en læge har på TikTok delt et enkelt råd, der kan hjælpe med at ændre deres spisevaner.
I en video på TikTok-kontoen @drsmandm forklarede Dr. Mel, hvor svært det kan være at sikre, at børn spiser varieret i dagens samfund.
Hun pegede på den store markedsføring af ultraforarbejdede fødevarer, som gør det særligt udfordrende – mange af disse produkter er endda designet til at være ‘vanedannende’, hvilket gør sundere alternativer mindre attraktive.
“Når de først får smag for dem, er de mindre interesserede i de sunde alternativer, du prøver at give dem,” sagde hun ifølge Daily Record.
Hun deltog for nylig i et kursus, hvor der blev diskuteret løsninger på dette problem – og et konkret råd satte sig i hendes hukommelse.
“En idé var at få børn til at udforske maden, da de ofte ikke vil spise den, fordi den er ny og ukendt for dem,” sagde hun.
“Så jeg prøvede det. Jeg ville gerne have, at min søn spiste peberfrugt, så jeg gav ham nogle peberfrugter og sagde: ‘Du behøver ikke spise dem – du kan gøre, hvad du vil. Her er et skærebræt og en børnekniv – leg med dem’.”
Hendes søn elskede det og brugte over en time på at lege med peberfrugterne. Efter at have skåret dem i små stykker, bad han selv om at få dem tilberedt, så han kunne smage dem.
Nu forbinder han peberfrugt med noget positivt, fortalte hun. Selvom han måske ikke spiser en stor portion, tager han noget, hvis det ligger på tallerkenen – og for hende er det en stor succes.
Videoen har fået hundredvis af likes på TikTok, og flere brugere har delt deres egne metoder til at få børn til at spise bredere. Det ser ud til, at mange forældre har deres egne tricks.
“Skjulte grøntsager! Hak dem fint i pastasauce osv. At få børnene til at hjælpe med madlavningen virkede også hos mine,” skrev en bruger som et godt råd til andre forældre.
