Skærmarbejde, stramme deadlines eller for meget tid i samme position – det er alt sammen noget, der kan udløse hovedpine, helt uden varsel.
For mange er den første impuls at finde smertestillende i medicinskabet. Men løsningen kunne faktisk allerede være inden for rækkevidde – måske lige dér på dit skrivebord.
Ifølge magasinet Pure Wow findes der nemlig et simpelt og overraskende effektivt trick, som kan lindre spændingshovedpine på få minutter. Det eneste, du skal bruge, er en blyant eller kuglepen.
Sådan gør du
Placér blyanten eller pennen let mellem tænderne – uden at bide hårdt sammen – og hold den der i cirka to minutter.
Det er ikke selve blyanten, der virker, men det, den får dig til at gøre: slappe af i kæbemusklerne. Når vi er stressede eller dybt koncentrerede, spænder vi ofte ubevidst i kæben og omkring munden. Disse spændinger kan sprede sig til både tindinger og nakke og resultere i hovedpine.
Ved at afspænde kæben mindsker du presset og giver kroppen en kort, men effektiv pause. Det er en hurtig, gratis og helt medicinfri metode.
Langvarig spænding i kæben er en kendt årsag til spændingshovedpine. Derfor giver det god mening, at et fysisk signal til at slappe af – som en blyant mellem tænderne – kan gøre en forskel. Tricket er særligt velegnet til dem, der tilbringer mange timer foran en skærm eller arbejder i et højt tempo med mange mentale krav.
Så næste gang hovedet begynder at hamre, så overvej at lade pillen ligge – og grib i stedet noget så enkelt som en blyant.
