Snorken kan være en stor gene – ikke kun for den, der snorker, men ofte endnu mere for personen ved siden af.
På TikTok cirkulerer en video, der viser et simpelt trick til at stoppe snorken helt, så du kan få den ro, du behøver.
Det handler faktisk bare om at holde munden lukket. Det lyder måske banalt, men det er mere effektivt, end man skulle tro.
Metoden, der præsenteres i en TikTok-video delt af en anæstesisygeplejerske, har fået stor opmærksomhed, også blandt læger, som bakker op om den. En af dem er den London-baserede læge Sermed Mezher, der har over 337.000 følgere på Instagram.
Han mener endda, at teknikken kan have en livsændrende effekt.
I en opfølgende video forklarer Dr. Mezher, hvorfor metoden virker:
“Snorken er blevet accepteret som normalt i vores samfund, men det skyldes faktisk en delvis blokering af luftvejene, som skaber en turbulent luftstrøm og den karakteristiske snorkelyd.”
Han forklarer, at snorken ofte opstår, fordi tungen og det bløde væv i halsen slapper af under søvn og derved indsnævrer luftpassagen.
“Denne indsnævring får vævet til at vibrere og skabe den lyd, vi kender som snorken,” siger han.
Videoen viser, hvordan man med et lille fremadryk af underkæben kan skabe mere plads mellem tungen og kæben, hvilket mindsker vibrationerne og dermed snorken.
For dem, der ønsker en mere praktisk løsning, anbefaler Dr. Mezher en "mandibular advancement device" – en slags tandbeskytter, som holder underkæben fremskudt gennem natten.
“Disse apparater virker ved forsigtigt at holde underkæben fremad, hvilket stabiliserer luftvejene, trækker tungen lidt frem og forhindrer sammenfald. Det giver en mere jævn og rolig vejrtrækning hele natten.”
