Sebastian Juul
Der er én helt særlig grund til, at du ikke bør bruge mere end 10 minutter på tønden.
For mange er toiletbesøget en sjælden pause fra en travl hverdag, hvor man endelig får lidt tid for sig selv og kan trække vejret.
For nogle bliver det dog til længere ophold med telefonen i hånden, hvor sociale medier og spil hurtigt stjæler opmærksomheden. Men måske er det på tide at overveje, om man skal begrænse den tid, man bruger på TikTok-videoer eller lange læsepauser.
En undersøgelse fra NordVPN viser, at hele 65 procent af voksne tager deres telefon med på toilettet. Især personer mellem 26-41 år er store forbrugere af skærmtid, mens de sidder på wc’et, skriver UNILAD.
Men eksperter advarer nu om, at denne vane kan føre til helbredsproblemer, hvis man tilbringer for lang tid på toilettet. Dr. Roshini Raj, gastroenterolog ved NYU Langone, understreger, at man ikke bør være længere end 10 minutter ad gangen.
Hvorfor det er et problem:
Når man sidder på toilettet, skaber den sædvanlige position et tryk på venerne i endetarmen, hvilket kan føre til smertefulde hæmorider og hævede årer, forklarer Dr. Raj.
Selv uden anstrengelse opstår der et belastende tryk, fordi den nederste del af endetarmen ikke støttes ordentligt. Det vedvarende tryk på venerne kan føre til problemer over tid.
Desuden påpeger Dr. Raj, at det er vigtigt at have gode hygiejnevaner, da mange risikerer infektioner ved at røre telefoner eller andre objekter, mens de sidder på toilettet.
At holde toiletbesøgene korte og være opmærksom på hygiejnen kan derfor både forbedre sundheden og mindske risikoen for ubehagelige følger.
Så næste gang du fristes til at blive længere på toilettet med telefonen, kan det være værd at overveje, om et kortere besøg kan beskytte din krop på længere sigt.
