Hvis du finder dig selv vågen om aftenen eller natten, og har svært ved at falde i søvn inden din frygtede alarm ringer, så er der en enkel løsning, som en kvinde har opdaget. Mange vil måske synes, at løsningen er næsten for simpel, men faktum er, at mange siger, at den virkelig virker.
På TikTok delte Len, kendt som @lenn.xxxx, sit trick til hurtigt at falde i søvn. Hun beskriver det som et virkelig godt tip, som fungerer dag efter dag, især hvis du har en tendens til at overtænke.
Tricket minder om en leg, du måske legede som barn - du går igennem alfabetet og vælger en kategori som dyr eller sangere til hvert bogstav. For eksempel: A for Abe, E for Elefant, H for Hund, osv.
"Jeg når aldrig til slutningen af alfabetet, fordi det virker. Det handler om at få din hjerne til at fokusere på noget, der ikke er for svært, så du ikke kan falde i søvn. Men heller ikke for let, så din hjerne begynder at overtænke igen," forklarede hun ifølge Daily Record.
"Håber, det hjælper dig også," tilføjede hun.
Som nævnt kan det virke en smule for simpelt, men det er netop det, der gør det effektivt - som Len påpegede, handler det om at finde den rette balance for din hjerne.
Det skal fjerne fokus fra dine tanker uden at overbelaste din hjerne, og her fungerer dette trick perfekt.
I kommentarerne har mange seere bekræftet, at det virker for dem.
"Jeg prøvede det, og det virker virkelig," kommenterede en bruger.
"Jeg måtte finde dette igen for at fortælle, at det virkede. Jeg valgte 'frugt og grønt' som kategori, og jeg tror ikke engang, jeg nåede til 'G' eller 'H' før jeg sov," skrev en anden.
"Nej, jeg ville ende med at google alt, hvad jeg tænkte på," bemærkede en tredje.
"Tak. Jeg har haft søvnproblemer siden sidste juni og udviklet angst på grund af det," skrev en fjerde, som nu har fundet ro om aftenen.
Hvis du også kæmper med at lade tankerne løbe løbsk om aftenen, kan det være værd at prøve dette trick. Det værste, der kan ske, er, at det ikke virker for dig.
