IQ er en egenskab, der typisk er fuldt udviklet i en vis alder, mens EQ derimod kan vokse. Der er tre karakteristiske træk ved en person med høj emotionel intelligens.
Hvilke af disse træk genkender du hos dig selv, og hvilke måske mindre? Du kan også finde en række tips til, hvordan du kan øge din EQ, hvis du skulle have et mål om dette. Ifølge Libelle er de følgende tre karaktertræk noget, der ses hos personer, der har en høj EQ:
Empati: Evnen til at forstå andres følelser og have indlevelse for deres situation, fremmer relationer, konfliktløsning og gør kommunikation mere effektiv.
Selvbevidsthed: Indsigt i og viden om dine egne følelser og evner, hvilket fører til bedre beslutningstagning og mere effektiv kommunikation.
Effektiv kommunikation: Evnen til klart og respektfuldt at formidle tanker og følelser, afgørende i personlige og professionelle situationer.
Empati kan fremmes ved aktiv lytning, hvor du fokuserer fuldt ud på personen, du kommunikerer med, og stiller spørgsmål for at opnå en dybere forståelse. Det er også vigtigt at øve empati ved at sætte sig i andres sted og forstå deres følelser og perspektiver.
For at udvikle selvbevidsthed kan du føre dagbog over dine tanker, følelser og reaktioner i forskellige situationer for at identificere mønstre og uddybe din selvindsigt. Det er også værdifuldt at bede om feedback fra venner, familie eller kolleger for at få nye indsigter. Desuden er selvpleje essentielt, herunder meditation og mindfulness.
For at fremme effektiv kommunikation er det essentielt at lære at løse konflikter konstruktivt ved at lytte respektfuldt til andre perspektiver og aktivt søge fælles grundlag. Fælles for alle tre ting er, at det er noget, du kan lære at blive bedre til - det er derfor ikke egenskaber, du skal være født med.
