Mange indleder deres morgenrutine med at redde sengen, men ifølge eksperter er det ikke nødvendigvis en god idé.
Red ikke sengen
Når du er steget op af sengen, anbefales det at lade den stå uredt i mindst 30 minutter, inden du går i gang med at rede den.
Dette giver sengetøjet mulighed for at lufte ud, da det kan være fugtigt efter en lang nat.
Kroppen afgiver både sved og varme, hvilket skaber et fugtigt miljø i sengen, som bakterier og husstøvmider trives i.
Mediet Notícias ao Minuto skriver, at eksperter mener, dette lille tip er en enkel, men effektiv metode til at holde sengen ren og sund. Ved at lade fugten fordampe, bliver sengetøjet mindre attraktivt for mider og bakterier, som ellers kan samle sig over tid. Særligt allergikere kan opleve betydelige forbedringer.
Selvom det kan føles tilfredsstillende at starte dagen med en redt seng, opfordrer eksperter til at prioritere sundheden frem for æstetikken.
Der er også andre vaner, du bør undgå om morgenen.
Lad mobiltelefonen ligge
Eksperter advarer ikke kun imod at rede sengen, men også imod at tjekke mobiltelefonen straks efter opvågningen.
Denne almindelige vane kan, ifølge lægen Dr. Janine Bowring og psykologen Jay Rai, have overraskende negative konsekvenser for både vores fysiske og mentale velvære, skriver Daily Star.
"Du bør undgå det. Det vil hæve dine dopaminniveauer, hvilket overstimulerer både din hjerne og dit nervesystem," forklarer hun.
Der er flere grunde til, at det er en god idé at lade mobiltelefonen ligge om morgenen, som du kan læse mere om i artiklen nedenfor.
