Eksperter afslører: 4 adfærdsmønstre der kan forudsige skilsmisse

De fleste kender de fire apokalyptiske ryttere fra Bibelen, men i parforholdsundersøgelser findes der også fire ‘ryttere’, som ifølge eksperter kan forudsige en skilsmisse. Disse omfatter kritik, foragt, forsvar og følelsesmæssig tilbagetrækning. Det skriver HuffPost.

Begrebet stammer fra psykologerne John og Julie Gottman, der har gennemført omfattende forskning i parforhold. Deres model beskriver fire kommunikationsmønstre, der langsomt kan nedbryde et forhold.

“De fire ryttere er adfærdsmønstre, der typisk indikerer, at et forhold er i krise. Jo flere af disse mønstre der er til stede, desto højere er risikoen for brud eller skilsmisse,” forklarer parforholdsekspert Thais Gibson til HuffPost.

Modellen blev udviklet i Gottman-parrets såkaldte ‘Love Lab’, hvor par blev observeret under kontrollerede forhold.

“Forskningen viste, at netop disse fire mønstre var de stærkeste indikatorer på forholdsophør,” siger familieterapeut M.L. Parker.

Eksperterne understreger, at modellen ikke er en dom over et forhold, men derimod et advarselssystem.

“Det er et redskab til at genkende skadelige mønstre og ikke en færdig konklusion. Det betyder, at man hurtigt skal tage hånd om problemerne, før de forstærkes,” siger coach Damona Hoffman.

Kritik beskrives af psykolog Sabrina Romanoff som angreb på partnerens karakter frem for på konkrete handlinger.

“Kritik bruger generaliseringer som ‘du altid’ eller ‘du aldrig’ og får den anden til at føle sig utilstrækkelig,” forklarer hun.

Dette kan eskalere konflikter og lukke for dialog, men det er foragt, der betragtes som det mest alvorlige mønster.

“Gottman fandt, at foragt er den stærkeste indikator på skilsmisse,” siger Hoffman.

Foragt kan vise sig som hån, sarkasme, rullen med øjnene eller en nedladende tone og signalerer ofte en følelse af overlegenhed. Forsvar opstår, når en partner fokuserer på at beskytte sig selv i stedet for at lytte.

“Det handler om at forklare sig selv, skyde skylden videre eller indtage offerrollen,” siger Romanoff.

Ifølge eksperterne hindrer denne adfærd ansvar og samarbejde om løsninger. Den fjerde rytter er følelsesmæssig tilbagetrækning, også kaldet stonewalling.

“Det er en form for nedlukning, hvor man bliver tavs, trækker sig eller mentalt tjekker ud,” siger Hoffman.

Dette får ofte den anden partner til at føle sig usynlig eller forladt. Selvom disse adfærdsmønstre er alvorlige, påpeger eksperterne, at de er tillærte og kan ændres.

“Hvis et par selv genkender mønstrene, kan de erstattes med mere ansvar, respekt og engagement,” siger skilsmisseadvokat Marilyn Chinitz.

Eksperterne understreger, at tidlig opmærksomhed på de fire mønstre kan give mulighed for at rette op på forholdet, før problemerne bliver uoverskuelige.