Hvor skadeligt er det at gå barfodet derhjemme? Lægernes svar vil overraske dig

Når man kommer hjem og smider skoene, opstår spørgsmålet for mange: Er det en dårlig idé at gå barfodet på hårde gulve? Svaret er ikke entydigt. Ifølge flere læger kan det både have fordele og ulemper, afhængigt af ens helbred og situation. Det skriver HuffPost.

Ifølge Cambridge Dictionary betyder det at gå barfodet, at man ikke har sko eller sokker på. Denne definition støttes af flere eksperter.

“Barfodet betyder, at huden er i kontakt med underlaget. Alt andet betragtes som fodtøj, da selv sokker påvirker kroppens bevægemønster,” forklarer den autoriserede fodterapeut Dr. Robert Conenello.

Generelt er han positiv over for at gå barfodet derhjemme.

“Jeg er stor tilhænger af at gå barfodet hjemme. Det styrker de indre muskler i fødderne,” siger han.

Conenello påpeger, at disse muskler ofte svækkes med alderen og ved langvarig brug af sko. Da fodmusklerne er tæt forbundet med den overordnede mobilitet, kan svækkelse af dem føre til nedsat bevægelighed senere i livet.

“Mange af de problemer, jeg ser i min praksis, skyldes manglende evne til at aktivere disse muskler under almindelige bevægelser,” forklarer han.

Hudlæge Dr. Hannah Kopelman er enig og fremhæver også fordelene for huden.

“At gå barfodet derhjemme giver huden mulighed for at ånde, hvilket kan reducere fugt og mindske risikoen for svampeinfektioner som fodsvamp,” siger hun.

Den direkte kontakt med gulvet kan også have en afslappende effekt, da det at mærke forskellige overflader under fødderne kan virke beroligende, næsten som en mild form for zoneterapi, tilføjer Kopelman.

Der er dog også ulemper. Ifølge Kopelman kan man blive udsat for allergener og irritanter som støv, dyrehår eller rengøringsmidler på gulvet, hvilket kan være problematisk for personer med følsom hud eller lidelser som eksem.

Conenello peger på risikoen for svamp i fugtige miljøer, men understreger, at god hygiejne kan mindske risikoen.

“Vask fødderne regelmæssigt, tør dem grundigt, og brug fugtighedscreme,” anbefaler han.

Skader er en anden risiko. Glatte gulve eller skarpe genstande kan føre til smertefulde skader. Kopelman advarer især personer med diabetes eller nedsat blodcirkulation, da selv små skader kan få alvorlige konsekvenser.

Hun nævner også, at gentagen gang på hårde overflader kan føre til træthed i fødderne eller svangsenebetændelse.

“Manglende stødabsorbering kan belaste led over tid, især for personer med eksisterende fod- eller ledproblemer,” siger hun.

Selvom Conenello generelt anbefaler at gå barfodet, anbefaler han at bruge fodtøj ved længere tids stående arbejde, som for eksempel i køkkenet. Sokker kan være et kompromis, da de giver en vis beskyttelse, men reducerer nogle af fordelene.

Samlet set vurderer lægerne, at det for de fleste er både sikkert og sundt at gå barfodet derhjemme, så længe gulvene er rene, og man ikke tilhører en risikogruppe. Moderation og omtanke er derfor afgørende.