Sebastian Juul
Mange er trætte af, at de har en tendens til at sige ‘øh’ for meget. Heldigvis findes der et simpelt trick til at undgå det.
En ekspert i offentlig tale har afsløret en effektiv teknik til at booste selvtilliden og reducere brugen af fyldord som ‘øh’ i samtaler. Matt Abrahams, lektor ved Stanford Graduate School of Business, forklarer, at metoden handler om det, der kaldes ‘landing phrases’.
I podcasten Huberman Lab delte Abrahams sin viden om, hvordan man kan slippe af med fyldord, som ofte får ens tale til at lyde usikker og mindre poleret. Han bekræftede også, at det er en teknik, han selv bruger.
“Den bedste måde, jeg kender, til at reducere fyldord – især de mest irriterende, som dukker op i stilheden, som for eksempel: ‘Jeg er færdig med at tale, øh, og så starter jeg igen’ – dem, der virkelig skiller sig ud – er en vejrtrækningsteknik,” sagde han ifølge Express.
“Jeg lærte det fra en, der har undervist i kommunikation i mange år. Han hedder Jerry Weissman, og teknikken kaldes Landing Phrases.”
Abrahams forklarer, at når vi taler, presser vi luft ud. Hvis vi trækker vejret ind, kan vi ikke tale. Han opfordrer alle til at prøve at sige ‘øh’, mens de trækker vejret ind – det er simpelthen ikke muligt.
Han afslørede, at han selv bruger teknikken, når han taler. Hemmeligheden ligger i at have kontrol over sin vejrtrækning.
“Så hvis jeg træner mig selv til at ‘lande sætningen’ ved slutningen af mine fraser – altså at være udmattet – så er jeg nødt til at trække vejret ind. Jeg kan ikke sige ‘øh’, og jeg kan faktisk ikke sige noget som helst, da pausen er indbygget,” sagde han.
Han opfordrede andre, der kæmper med tøvende og stammende tale, til at prøve teknikken.
“Når du taler, så træn dig selv til at lande sætningen. Jeg kalder det at lande en sætning, ligesom en gymnast, der laver spring og drejninger og så lander korrekt. Når jeg når slutningen af en sætning, er jeg helt forpustet, trækker vejret ind og begynder at tale igen,” sagde han.
Fyldord som ‘ligesom’ er noget, de fleste af os oplever i hverdagen – enten i vores egen tale eller når vi lytter til andre. Selvom det måske ikke gør meget i en uformel samtale, kan det mindske ens professionalisme, når vi ønsker at fremstå skarpere. Det er her, Abrahams’ metode virkelig kan komme til sin ret.
