Disse ‘uskyldige’ vaner skader dine tænder uden at du bemærker det

At opretholde god mund- og tandhygiejne er en daglig nødvendighed. Det omfatter tandbørstning, brug af tandtråd og at undgå vaner, der uden at man er opmærksom kan skade tænderne.

Tandlæge Jenna Chimon påpeger, at flere vaner, der virker harmløse, på længere sigt kan forårsage betydelige skader på tænderne. Her er nogle ting, du bør være opmærksom på, ifølge Lifestyle ao Minuto.

At tygge is
“Selvom nogle synes, det er en fornøjelse, er det en af de værste ting for tandemaljen. Mange tygger på de isterninger, der ligger i bunden af glasset, men selv små isterninger er hårdere, end man måske tror, og de kan få tænderne til at sprække eller flække,” forklarer Chimon.

At skylle munden med vand efter tandbørstning
“Når du skyller munden med vand efter at have børstet tænderne, fjerner du fluoren fra tandpastaen, som burde blive på tænderne i et stykke tid for at styrke emaljen og beskytte mod huller. Mange tror, de gør noget godt, men i virkeligheden underminerer de den vigtigste del af deres tandpleje,” siger tandlægen.

At tage slankemidler
“Slankemidler kan forårsage mundtørhed, kvalme og helingsproblemer, som kan føre til tandkødsproblemer, huller og endda tandtab. De nedsætter spytproduktionen, og uden tilstrækkeligt spyt bliver emaljen mere sårbar, og plak dannes hurtigt,” advarer hun.

At sove med en forkert pude
“En pude, der ikke understøtter hoved, nakke og kæbe ordentligt, kan føre til problemer som tandknusning, søvnapnø og små skader på tænderne. Dette kan føre til slitage på emaljen. Hvis du vågner med hovedpine eller kæbesmerter, er det et tegn på, at du bør overveje at skifte pude,” siger Chimon.

Hvad tandfarven kan afsløre om dit helbred
Sunde tænder er typisk lyse og hvide med naturlige variationer, men unormale eller vedvarende misfarvninger kan være tegn på underliggende sundhedsproblemer, forklarer lægen Bipin Upadhyay til Only My Health.

Brune nuancer kan indikere tandhuller, mens grå farver kan tyde på, at den indre del af tanden ikke får nok næring. Gule tænder kan pege på usunde vaner eller andre helbredsmæssige problemer.

“Lidelser som skrumpelever eller hepatitis kan forårsage en grønlig eller grålig farve på tænder og tandkød på grund af ændret pigmentstofskifte,” forklarer han.

“Når leveren ikke kan nedbryde galdepigmenter ordentligt, kan dette føre til misfarvning. Det er et subtilt, men vigtigt tegn på, at din mundtilstand kan afsløre noget om din generelle sundhed.”

“Personer med forhøjet blodsukker, som dem med diabetes, har større risiko for tandkødsinfektioner, langsommere heling og misfarvning af tænderne. Sukkeroverskud i munden skaber ideelle forhold for bakterier, så god tandpleje er ekstra vigtig for diabetikere,” tilføjer eksperten.