Derfor vågner du med en underlig smag i munden om morgenen

Så hvorfor får vi egentlig morgenånde, selvom vi ikke har spist i flere timer og børstet tænderne inden sengetid? Tandlæge Dr. Sofina Ahmed forklarer, at der er flere årsager, og at både spytproduktionen, din søvnkvalitet og bihulerne kan spille en stor rolle.

Hvis du har oplevet en mærkelig smag i munden om morgenen, så får du her alt, hvad du behøver at vide om årsagerne – og nogle gode råd til at ændre på det.

Hvorfor får vi morgenånde?

Når vi sover, falder spytproduktionen, og det bliver endnu værre, hvis du sover med åben mund eller trækker vejret gennem munden. Manglende spyt betyder, at munden ikke får renset sig selv, og derfor kan bakterier, der giver dårlig lugt, få lov at formere sig – især på tungen.

“Det skaber ikke bare morgenånde, men også en bitter smag,” forklarer Dr. Ahmed fra Viva Dental, ifølge Metro.

Hvorfor smager jeg salt eller blod om morgenen?

En salt eller ‘blodig’ smag tidligt på morgenen er ofte relateret til næsen og kan være et tegn på problemer med bihulerne. Du kan have en infektion, en allergi eller noget som rhinitis, der forårsager post-nasal drip – det vil sige slim, der løber ned i halsen, mens du sover.

“Dette slim kan indeholde bakterier, affaldsstoffer fra betændelse og små blodspor fra irriteret væv. Det resulterer ofte i en vedvarende salt eller metallisk smag,” forklarer Dr. Ahmed.

Hvad betyder en sur eller metallisk smag?

Om natten bliver spyttet mere surt, da bakterier nedbryder sukkerrester og madrester i munden. Denne surhed kan påvirke både smagsløgene, tandemaljen og den generelle friskhed i munden.

Laryngopharyngeal reflux, også kaldet stille refluks, kan også spille ind. Her bevæger mavesyre og enzymer sig op i halsen og stemmeboksen uden at forårsage den typiske halsbrand.

“Selv uden symptomer kan mavesyre nå op i halsen og munden om natten, lægge sig på tungen og efterlade en sur eller metallisk smag næste morgen,” advarer Dr. Ahmed.

Din søvn kan påvirke smagsoplevelsen

Hvis ingen af de tidligere nævnte tilstande passer, kan det skyldes din søvnkvalitet. Dr. Ahmed påpeger, at dårlig søvnhygiejne kan ændre, hvordan du oplever smag.

“Hvis du vågner med en kedelig smag i munden, snorker, gisper efter luft eller føler, at din søvn ikke er restituerende, kan det betyde, at din søvn påvirker både smag og energi,” siger hun.

Særligt personer med søvnapnø kan opleve, at de mister følsomheden for de grundlæggende smage – sødt, salt, surt og bittert.

Hvordan undgår man morgenånde?

Dr. Ahmed giver flere anbefalinger, der kan gøre en stor forskel for, hvor frisk du føler dig om morgenen. Først og fremmest bør du sørge for at være godt hydreret – drik et glas vand inden sengetid, og hav et ekstra stående ved sengen.

“En tør mund forværrer dårlig smag, da bakterier får frit spil. Sørg for at drikke vand regelmæssigt hele dagen,” siger hun.

Derudover kan du stimulere spytproduktionen om aftenen ved at tygge sukkerfrit tyggegummi, som hjælper med at skylle madrester væk. Tandlægen anbefaler også at bruge en tungeskraber som en del af din aftenrutine.

“At børste tungen fjerner belægninger af døde celler, madrester og bakterier, som ofte er årsag til dårlig smag om morgenen,” tilføjer hun.

Sidst, men ikke mindst, bør du huske at bruge tandtråd og skylle med en antibakteriel eller neutral mundskyl for at rense både kinderne og området under tungen.