Professor Tim Spector, en specialist i genetisk epidemiologi fra King's College i London, har for nylig påpeget, at havearbejde kan være mere gavnligt for lang levetid end at træne i fitnesscenter, ifølge Alimente.
I et interview med Dan Buettner, journalist og forfatter af bøger om livslængde, diskuterede Spector, hvordan dagligt havearbejde ikke blot forbedrer den fysiske tilstand, men også har en positiv indvirkning på den mentale sundhed.
Buettner, der har forsket i de såkaldte "blå zoner", hvor folk lever længere, bemærkede en interessant sammenhæng mellem havearbejde og øget levetid.
Mange af dem, der når op i 90'erne og 100'erne, har dyrket have i hele deres liv. Denne aktivitet fremmer regelmæssig motion og kan reducere stress ved at sænke niveauerne af cortisol.
Spector fremhæver, at havearbejde også giver fordele, der går ud over blot at være en form for fysisk aktivitet.
Den tid, man tilbringer udendørs, den eksponering for sollys og arbejdet med jorden kan alle have en gavnlig effekt på mikrobiomet og immunsystemet, hvilket bidrager til en sundere aldring.
Selvom havearbejde har mange fordele, understreger Spector og Buettner, at det ikke er en universalløsning.
En helhedsorienteret tilgang til sundhed, der inkluderer forskellige sunde vaner, er vigtig. For eksempel kan man ændre sin boligindretning for at fremme sundere kostvaner, som at gøre frugt let tilgængeligt.
Samlet set opfordrer professor Spector til at betragte havearbejde som en naturlig og tilgængelig måde at holde sig aktiv på, hvilket kan forbedre livskvaliteten uden den belastning, der ofte følger med traditionel træning.
