Vi hører ofte, at morgenmennesker er de sundeste og har de bedste vaner, og at de typisk går i bad om morgenen. Men det betyder ikke, at vi ikke kan lære noget af B-menneskerne, der fungerer bedre med andre rutiner, som for eksempel at tage bad om aftenen.
Her er nogle ting, du måske ikke vidste om dem, der foretrækker at bade om aftenen. Måske er der et par vaner, du kunne overveje at adoptere.
6 gode grunde til at tage bad om aftenen
Aftenbadet har flere fordele, som du kan læse om her.
1. Din hud får det bedre
Kroppen og huden regenererer om natten. Det betyder, at døde hudceller bliver udskiftet med nye. Når du tager et aftenbad, renser du huden, hvilket gør det lettere for den at regenerere. En grundig vask fjerner både snavs og skidt, der kan blokere dine porer og forhindre huden i at reparere sig selv optimalt.
2. Mindre allergi
Dagen igennem samler du pollen, især om foråret og sommeren, når vi tilbringer mere tid udenfor. Hvis du ikke vasker dig, går du i seng med pollen på huden, hvilket kan forårsage irritation, især hvis du lider af pollenallergi. Et aftenbad fjerner pollen og reducerer risikoen for allergiske reaktioner og hudirritationer.
3. Fedtet hud
Hvis du har tendens til fedtet hud, kan et varmt aftenbad være en god løsning. Om dagen producerer huden mere olie, og et bad om aftenen fjerner overskydende fedt og snavs, hvilket kan mindske risikoen for urenheder og akne, så du ikke går i seng med fedtet hud.
4. Lettere at falde i søvn
En af de overraskende fordele ved at bade om aftenen er, at det kan hjælpe dig med at falde i søvn. Når du tager et varmt bad, falder din kropstemperatur, hvilket ligner den proces, der sker, når du falder i søvn. Ifølge forskning fra Harvard University kan et aftenbad ikke kun få dig til at sove hurtigere, men også sikre en bedre søvn. For bedst resultat bør du tage badet 1 ½ time før sengetid.
5. Bedre sex
Mange foretrækker at have sex, når både de og deres partner er rene og friske. Aftenbadet giver jer denne fordel, da I begge er velduftende og friske til natten.
6. Reducerer stress
Uanset hvornår på dagen du tager et bad, hjælper det med at sænke niveauet af stresshormonet kortisol. Når vi er stressede, ophobes kortisol i kroppen, og på sigt kan det være skadeligt. Et aftenbad giver din krop mulighed for at slippe af med stress, der er opstået i løbet af dagen, og hjælper dig med at slappe af.
Så næste gang du overvejer, om du skal tage bad om morgenen eller aftenen, så tænk på de mulige fordele ved at vælge aftenbadet.
