Er ét glas citronvand hver morgen hemmeligheden bag vægttab? Her er det uventede svar

Mange danskere kæmper dagligt med vægttab, og i den forbindelse har mange set mod naturens egne midler. Et populært ritual er at drikke citronvand på tom mave om morgenen, som ofte præsenteres som en effektiv løsning til vægttab.

Dette hjemmeremedie er blevet flittigt diskuteret, både blandt venner og på sociale medier.

Det skriver det franske medie femmeactuelle.fr.

Er citronvand nøglen til vægttab?
Men hvor meget sandhed er der i påstanden om, at et enkelt glas citronvand kan være det afgørende skridt på vejen mod et slankere liv? Er det virkelig så simpelt, eller er der en mere kompleks sandhed bag?

Pauline Budynski, en diætist-nutritionist med mange følgere på Instagram under navnet @paulinebudynski_dieteticienne, har taget emnet op. Hun er kendt for at dele ernæringstips og opskrifter, som f.eks. en lækker omelet med banan og chokolade. I en video tog hun fat på myten om citronvandet som slankemiddel:

“Det siges, at et glas varmt vand med citronsaft om morgenen på tom mave er den hellige gral for dem, der ønsker at tabe sig og ‘knuse’ deres fedtceller,” siger Budynski. Men hun understreger hurtigt, at “dette er simpelthen ikke sandt.”

Selvom Pauline Budynski anerkender, at citronvand om morgenen kan give et lille boost af vitamin C, påpeger hun, at ingen fødevarer har magiske egenskaber, når det gælder vægttab:

“Vægttab er ikke magi. Det kræver en balance mellem korrekt ernæring tilpasset den enkelte, deres behov og præferencer, samt regelmæssig fysisk aktivitet. Videnskaben understøtter, at et kalorieunderskud er nøglen til vægttab,” forklarer hun og advarer mod hurtige løsninger og myter om vægttab, der florerer.

Selvom det kan være fristende at tro på hurtige løsninger, er sandheden, at en sund krop kræver dedikation, tid og en balanceret tilgang til både kost og motion.