Sebastian Ilsøth
Den lille plante kan gøre mirakler for dit nervesystem
Når julen nærmer sig, fyldes kalenderen hurtigt med masser af planer, lidt for lidt søvn og en mave, der er på overarbejde.
Derfor er det ikke så mærkeligt, at mange begynder at lede efter simple metoder til at få ro i kroppen uden at ty til dyre kure og avancerede kostplaner.
Forskning viser, at en helt almindelig plante kan gøre mere, end man måske skulle tro. I flere studier har både duften af planten og te brygget på den været forbundet med lavere stressniveauer og øget overskud.
Et studie fra 2021 blandt studerende viste fald i stress og angst efter en periode med daglig urtete, og nyere forskning på hospitaler har afsløret, at duften af olie fra planten kan lindre smerter hos patienter på respirator.
Mindre stressende kørsel og bedre hukommelse
Planten er pebermynte. Et studie fra 2023 testede duften i en køresimulator, hvor deltagerne kørte mere roligt og rapporterede bedre humør, når pebermynteduften blev tilført. Det skriver Huffington Post.
Andre studier i International Journal of Neuroscience har koblet aromaen til bedre hukommelse og hurtigere mental reaktion, hvilket giver hjernen et lille boost i den rigtige retning.
Den mere fysiske del af kroppen kan også få gavn af planten. Det britiske sundhedsvæsen anbefaler pebermynteolie mod mavekramper, oppustethed og luft i maven, da olien hjælper med at slappe af i tarmens muskler og dermed kan lette smerterne.
Her bruges oftest kapsler i begrænsede perioder og i samråd med læge eller apotek.
Til ro og fokus nævnes især te og duftolie som enkle løsninger i hverdagen. Forskerne fra Michigan State University opsummerer deres anbefaling sådan på deres hjemmeside: Pebermynte-slik, te eller olie kan være lige det, der skal til for at finde fokus og dæmpe angst.
