Studie afslører: Dette kosttilskud kan gøre dig næsten 3 år yngre

Midt i det konstante kapløb mod tiden er der nu nyt håb for alle over 50, der ønsker at bremse aldringens tegn – og løsningen kan være så enkel som et dagligt tilskud.

En ny, omfattende undersøgelse viser, at regelmæssigt indtag af en bestemt type vitamin hele året rundt ikke kun styrker immunforsvaret, men også beskytter DNA’et – en af de vigtigste mekanismer, der driver aldring og aldersrelaterede sygdomme som kræft og Alzheimers.

Undersøgelsen afslører, at fire års dagligt indtag af vitamin D kan modvirke næsten tre års biologisk aldring.

Studiet er baseret på et af de største kontrollerede forsøg af sin art og giver derfor nyt perspektiv på vitaminets potentielle virkninger.

Professor Martin Hewison fra University of Birmingham udtaler:

“Dette nye studie afslører, at dagligt D-vitaminindtag ser ud til at bremse den biologiske aldring.”

Men det er vigtigt at være opmærksom på, at der er visse forbehold.

NHS advarer mod for høje doser og anbefaler en maksimal daglig dosis på 100 mikrogram, da for meget D-vitamin kan føre til forhøjet kalk i blodet, hvilket kan skade knogler, nyrer og hjerte.

Hewison fortæller, at han selv tager 50 mikrogram dagligt – en dosis, der ifølge studiet giver den ønskede effekt – men han understreger også, at toksiske niveauer kun opstår ved langt højere doser.

Selvom kosttilskud kan være én løsning, peger sundhedsmyndighederne også på naturlige kilder som æg, lever, rødt kød, fede fisk og selvfølgelig sollys.

For mange, især i vintermånederne, kan et tilskud dog være en vigtig støtte.