Kendt læge afslører: Tilføjer disse 3 ting til sin te for at øge energi, fedtforbrænding og levealder

Hver morgen starter Dr. Nicholas Perricone dagen med en kop grøn te, som han booster med tre kraftfulde ingredienser, der, ifølge ham, øger energien, fremmer vægttab og understøtter et langt liv.

“Jeg har altid ment, at simple, konsekvente vaner skaber bemærkelsesværdige resultater,” fortæller den 77-årige anerkendte ernæringsekspert og hudlæge til The Post.

“Min morgenrutine kombinerer videnskabeligt dokumenterede ingredienser, der både fremmer mental klarhed på kort sigt og langvarig sundhed,” siger han.

“Det handler ikke om hurtige løsninger, men om at opbygge vaner, der nærer både krop og sind gennem årene,” tilføjer han.

Anti-aging-specialisten – der tæller stjerner som Jennifer Lopez, Christie Brinkley og Kate Hudson blandt sine fans – deler sin rutine i sin nye bog The Beauty Molecule: Introducing Neuroceuticals, the Breakthrough for Ageless Beauty.

“Jeg har prøvet næsten alt, når det gælder sundhed, men denne enkle rutine er noget, jeg ser frem til hver morgen. Den er varm, nærende og genopbyggende,” siger Perricone.

Selv uden ekstra ingredienser er grøn te allerede fyldt med fordele. Den giver en stabil, rolig energi uden den rastløshed, kaffe ofte forårsager. Dette skyldes aminosyren L-theanin, som både øger fokus og mental skarphed, samtidig med at den holder sindet afslappet.

Grøn te er også rig på antioxidanter, især polyfenoler som catechiner, der beskytter cellerne mod frie radikaler og reducerer oxidativt stress. Forskning har forbundet dette med lavere risiko for kroniske sygdomme som kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde samt mindre inflammation og bedre insulinfølsomhed, som er vigtig i forebyggelsen af type 2-diabetes.

Desuden kan grøn te øge stofskiftet og hjælpe med at forbrænde overskydende kropsfedt.

Ingrediens nr. 1: C8 MCT-olie
Perricone går et skridt videre. I stedet for at bruge mælk eller sukker, tilsætter han en smule C8 MCT-olie (medium-chain triglycerider). Disse fedtsyrer, som findes naturligt i kokos- og palmeolie, har mindre molekyler end de fleste andre fedtstoffer, hvilket gør, at kroppen nemt fordøjer dem og omdanner dem til energi.

Ifølge Perricone hjælper C8 MCT-olie med at “aktivere hans hjerne,” og forskning antyder, at de kan støtte vægtkontrol og fremme tarmens sundhed.

Ingrediens nr. 2: Olivenolie
Derefter tilsætter han en teskefuld ekstra jomfruolivenolie, som ifølge ham aktiverer kroppens sirtuin-gener – vigtige gener for cellefornyelse, reparation og lang levetid. Olivenolie er også forbundet med sundt hjerte, bedre fordøjelse, forebyggelse af slagtilfælde, skarpere hjernefunktion og mulig beskyttelse mod Alzheimers.

Ingrediens nr. 3: Kanel
Slutteligt drysser Perricone cirka ¼ teskefuld kanel i sin te. Kanel stabiliserer blodsukkeret, reducerer inflammation og kan forbedre hukommelsen, støtte vægttab og styrke immunforsvaret.

“Det er et lille ritual, men det sætter tonen for en dag med fokus og balance,” siger Perricone.

“Udover de videnskabelige fordele er det blevet et meditativt øjeblik – en påmindelse om, at egenomsorg både kan være effektiv og behagelig.”