Kvinder advarer: Denne populære drik får dig til at miste håret – her er årsagen

Kvinder florerer på sociale medier med advarsler om en af de nyeste trenddrikke og deler skrækhistorier om pludseligt hårtab, som de mener er opstået, efter de begyndte at drikke den regelmæssigt.

Men kan denne virale drik, der hyldes for sine sundhedsmæssige fordele, faktisk skade håret? The Post har talt med to autoriserede diætister for at få klarhed over sagen.

Hvad er matcha?

Matcha er en kraftig grøn te lavet af særligt dyrkede teblade, som males til et fint pulver og blandes med varmt vand. Resultatet er en skummende, grøn drik, der har været en central del af japansk kultur i århundreder.

I de senere år har matcha vundet stor popularitet i Vesten, hvor efterspørgslen er steget så meget, at det har ført til global mangel.

Drikken er især blevet et hit blandt sundheds- og livsstilsinfluencere, der fremhæver den som et sundere og mere fotogen alternativ til kaffe.

Kan den virkelig forårsage hårtab?

“Ifølge Stephanie Schiff, klinisk diætist ved Northwell Huntington Hospital, kan hårtab efter øget indtag af matcha skyldes dens indhold af tanniner,” fortæller hun til The Post.

Tanniner er plantebaserede forbindelser, der har antioxidantegenskaber. De kan binde sig til jern og hæmme kroppens optagelse af dette essentielle mineral, som kroppen ikke selv kan producere og derfor skal have gennem kosten.

“Jernmangel kan føre til hårtab,” forklarer Schiff.

Koffein kan også spille en rolle. Matcha indeholder mere koffein end de fleste andre grønne teer, og en portion på 1-2 gram kan indeholde op til 80 milligram koffein.

“Et meget højt koffeinindtag kan øge niveauerne af stresshormoner, hvilket hos nogle kan udløse midlertidigt hårtab,” siger Amy Shapiro, diætist og grundlægger af Real Nutrition.

Hvor meget matcha er for meget?

“Der er ikke et fast niveau, hvor risikoen for hårtab øges. Men de fleste vil ikke opleve hårtab med én til to portioner om dagen,” forklarer Shapiro.

Hun tilføjer, at personer med lavt jernindhold eller blodmangel er mest udsatte – især kvinder med kraftige menstruationer, personer med visse mave-tarmsygdomme eller veganere med lavt jernindtag.

“Dem, der drikker store mængder matcha hver dag eller tager koncentrerede kosttilskud, har større risiko for hårtab,” advarer hun.

“Er man bekymret for hårtab, bør man få målt sit jernniveau fremfor at gætte,” siger Shapiro.

Hvordan beskytter du håret og drikker stadig matcha?

“Hvis du har mistanke om jernmangel, bør du undgå at drikke matcha før, under eller lige efter måltider, der indeholder plantebaserede jernkilder som spinat, bønner eller tofu,” siger Schiff. “Jern fra animalske kilder bør dog ikke udgøre et problem.”

Shapiro anbefaler at kombinere plantebaseret jern med fødevarer rige på C-vitamin, såsom citrusfrugter, peberfrugter, jordbær og rosenkål.

“C-vitamin fremmer optagelsen af ikke-hæmjern og kan modvirke tanninernes effekt,” forklarer hun.

Hun advarer også mod at tage stærke kosttilskud med grøn-te-ekstrakt, da disse kan give flere bivirkninger end almindelig matcha.

“Hvis nogen oplever hårtab, bør de få undersøgt andre mulige årsager som problemer med skjoldbruskkirtlen, stress eller medicin. Matcha er blot én mulig faktor,” siger Shapiro.