Sebastian Ilsøth
Derfor får kaffe dig til at skulle på toilet.
Mange danskere starter dagen med en kop kaffe, og for de fleste er det en uundværlig del af morgenen. Selvom det ofte ses som en harmløs vane, er der få, der overvejer, hvilken indvirkning et højt kaffeforbrug kan have.
Som kaffedrikker har du sikkert oplevet, at trangen til at gå på toilettet melder sig kort tid efter den sidste slurk.
Ifølge den britiske læge Dr. Hussain Ahmad påvirker koffein direkte tyktarmen og får fordøjelsen til at ske hurtigere.
“At drikke kaffe kan få dig til at gå på toilettet oftere, fordi koffein stimulerer tyktarmen og fremskynder bevægelsen af maden gennem kroppen,” forklarer han til mediet Kobieta.
Selvom denne hurtige fordøjelse kan være en hjælp for dem, der døjer med forstoppelse, er det ikke altid ønsket af andre.
En anden ekspert, Dr. Kenneth Brown, påpeger, at kaffe – for visse personer – kan føre til diarré og andre maveproblemer:
“Derudover kan kaffe øge produktionen af mavesyre og forårsage halsbrand eller sure opstød, hvilket kan være både ubehageligt og smertefuldt,” siger han.
Sådan mindsker du bivirkningerne
For at reducere disse bivirkninger anbefaler eksperterne nogle enkle justeringer.
Dr. Hussain Ahmad anbefaler, at du undgår at drikke kaffe på tom mave, mens Dr. Brown opfordrer til, at du eksperimenterer med både mængde og tidspunkt:
“Prøv at drikke mindre mængder kaffe ad gangen,” siger han og tilføjer, at det kan mindske fordøjelsesproblemerne.
Dr. Brown foreslår også, at du prøver at drikke kaffe på forskellige tidspunkter af dagen og observerer, hvordan det påvirker dig.
“Prøv forskellige bryggemetoder. Nogle oplever, at koldbrygget kaffe eller kaffe fra en stempelkande giver færre mavegener end almindelig filterkaffe,” siger han, før han kommer med det sidste råd:
“Undgå at tilsætte for meget fløde eller sukker til din kaffe. Det kan forværre maveproblemer – især hvis du lider af irritabel tyktarm.”
