Med Japan-metoden skulle man kunne tabe sig uden at ændre spisevaner og uden sport, og det endda ret hurtigt. Men lever tricket op til løftet?
Om sommeren er trangen til at tabe sig særlig stor. Mange mennesker ser mere kritisk på sig selv i spejlet og føler frustration, når de træder op på vægten. Vedvarende vægttab forbindes dog ofte med krævende diæter og intens sport.
Forskere mener dog ikke, at det nødvendigvis er sådan det forholder sig. Japan-metoden lover meget: at man kan tabe sig hurtigt og let. Men hvad gemmer der sig bag metoden?
Skuespilleren Miki Ryosuke hævder at have tabt sig meget ved hjælp af en særlig metode. Rapporter siger, at han inden for 50 dage i alt har tabt 13 kg. Denne metode kaldes 'long-breath' eller Japan-metoden.
Der er to måder at anvende slankemetoden på:
Første mulighed:
Stå oprejst og gå ud i et udfaldsskridt
Hold hoften lige og fordel hele kroppens vægt på bagbenet
Ånd langsomt ind i cirka tre sekunder og løft hænderne over hovedet
Derefter, mens du spænder alle kroppens muskler, ånder du kraftigt ud i syv sekunder
Anden mulighed:
Stå oprejst og spænd musklerne, især lårmusklerne
Placer en hånd på maven og den anden på lænden
Indånd i seks sekunder, mens du trækker maven ind
Udånd i syv sekunder, og træk gerne maven endnu mere ind
Hvorfor kan det hjælpe dig med et vægttab?
Idéen bag metoden er, at forbedret ilttilførsel stimulerer stofskiftet og hjælper kroppen med at komme i gang. Jill Johnson, fortaler for en lignende metode, forklarer på sin hjemmeside: "God vejrtrækning er nøglen til en slank, sund krop."
Der er fagfolk, der støtter denne tilgang, skriver det tyske medie Merkur.
"Selvom det ikke er en erstatning for motion, er det et fantastisk første skridt for kvinder, der lige er begyndt på en træningsplan. Dyb vejrtrækning forstærker fordelene ved enhver form for motion," forklarer Marcelle Pick, uddannet sygeplejerske, til Medicaldaily.
Dybe vejrtrækningsøvelser vil give kroppen mere ilt, som absorberer næringsstoffer og hjælper kroppen med at slippe af med toksiner, hvilket fører til vægttab.
