Slår du mange prutter? Det kan det sige om dit helbred

Uanset om det sker under en gåtur efter middagen, midt i en yogatime eller mens vi sover, slipper vi alle mennesker luft ud. Selv de mest polerede af os. Ifølge læger er prutter en naturlig del af kroppens funktion.

Satish Rao, professor i medicin ved Medical College of Georgia, forklarer, at et gennemsnitligt menneske prutter mellem syv og 24 gange om dagen.

“Det er en helt normal fysiologisk proces,” siger han til HuffPost og understreger, at luft dannes som et biprodukt af gæringen i tyktarmen.

Gæringen skaber en gasblanding bestående af blandt andet kvælstof, ilt, kuldioxid, metan og brint. Mere end 99 % af prutterne er lugtfri, men den velkendte dårlige lugt stammer fra små mængder svovlforbindelser. Menneskets næse er særlig følsom over for svovl, selv i meget små mængder.

Når gassen er dannet, har den ifølge Rao kun to udveje.

“Noget af gassen kan optages i blodet og udåndes gennem vejrtrækningen,” forklarer han.

“Men resten forlader kroppen som prutter. Hvis gassen dannes hurtigt, kan den ikke optages hurtigt nok og presses derfor ud.”

Generelt er luft i maven ikke noget at bekymre sig om, siger Cait Welsh, postdoc-forsker ved Monash University.

“Oftest er det et sundhedstegn, der viser, at fordøjelsen og tarmbakterierne fungerer som de skal,” forklarer hun.

Man prutter også mere om natten, fordi lukkemusklen i endetarmen er mere afslappet.

Nogle mennesker prutter dog mere end andre. Ifølge Folasade P. May, lektor i medicin ved University of California Los Angeles, kan vaner som at tygge meget tyggegummi, drikke sodavand eller spise hurtigt føre til mere luft, da man sluger mere luft.

Stress og angst kan også spille en rolle. Hos personer med irritabel tyktarm kan stress påvirke fordøjelsen og få luftmængden til at føles større, siger May.

Kosten har også stor betydning. Ifølge Ed Giles er såkaldte FODMAP-fødevarer kendt for at forårsage luft. Dette inkluderer blandt andet bønner, linser, løg, hvidløg, broccoli, kål samt visse fuldkornsprodukter og frugter. Laktoseintolerante kan også opleve mere luft efter at have spist mejeriprodukter.

Man bør dog reagere, hvis luft i maven er smertefuldt, usædvanligt eller ledsages af symptomer som vægttab, diarré eller blod i afføringen. I sådanne tilfælde anbefaler eksperterne at kontakte en læge, da det kan være tegn på lidelser som cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom eller fødevareintolerancer.

May påpeger, at en læge kan hjælpe med at finde årsagen – ofte gennem en kostdagbog og ved at observere mønstre. For de fleste er prutter dog helt normale. Medmindre de medfører smerte eller ledsages af andre advarselssignaler, er de blot en naturlig del af at være menneske.