Det er meget almindeligt at blive ramt af en forkølelse. Voksne forventes at opleve to til tre forkølelser årligt, mens børn kan opleve så mange som 10 eller flere. I øjeblikket er der en udbredt forekomst af ubehagelige vira og bakterier.
De velkendte symptomer inkluderer ondt i halsen, hoste og en løbende næse, blot for at nævne nogle få.
Selvom der ikke er nogen dokumenteret kur mod forkølelse, forklarer apotekeren Thorrun Govind, at der er flere medicin og midler, der kan hjælpe med at lindre symptomerne.
Effektive behandlinger
"At give din krop masser af hvile, søvn og væske er afgørende; dette vil give dit immunsystem de bedste betingelser," siger hun til The Sun.
"Hvis du ikke er fan af vand, kan du prøve at drikke frugtjuice eller squash - det vigtigste er at undgå dehydrering," tilføjer hun.
Fugtighed er altid vigtig, men det er særligt relevant, når du er forkølet eller har influenza.
Det er essentielt at være opmærksom på dit væskeindtag, når du er syg, da du sandsynligvis forsømmer dine normale spise- og drikkevaner. Desuden mister du også væske på grund af overbelastning og feber.
Hvis symptomerne fortsætter
Hvis de irriterende symptomer bliver ved med at holde dig i sengen, anbefaler Thorrun nogle behandlinger.
"For at lindre ondt i halsen, kan du prøve at skylle med lidt saltvand," råder apotekeren.
Dette gøres ved at opløse en halv teskefuld salt i et glas varmt vand. Skyl munden med opløsningen og spyt den derefter ud. Gentag efter behov.
Ifølge Penn Medicine kan saltvand hjælpe med at dræbe bakterier, lindre smerte og løsne slim, hvilket bidrager til at lindre symptomerne.
Hvis du ønsker at lindre en tilstoppet næse, anbefaler Thorrun næsespray, da det virker hurtigere end tabletter, da det når næsen næsten øjeblikkeligt. Sundhedseksperter i USA advarer dog om, at orale medikamenter mod tilstoppet næse ikke er lige så effektive som næsespray.
"For at lindre ømhed og smerter, der ofte følger med en forkølelse, kan du tage almindelig smertestillende som paracetamol og ibuprofen," tilføjer eksperten. "Det er okay at tage begge på samme tid, men sørg for at overholde den anbefalede dosis for at undgå overdosering."
Myter at undgå
"Nogle mennesker tager C-vitamin, men der er meget lidt, der tyder på, at det hjælper mod forkølelse," siger hun.
Selvom nogle undersøgelser antyder, at vitaminet muligvis kan fremskynde helingsprocessen ved forkølelse, er beviserne stadig usikre.
"Et andet almindeligt anvendt produkt mod forkølelse og influenza er echinacea, men der er ikke meget, der tyder på, at det har nogen virkning," tilføjer hun.
Echinacea er en plante, som eksperter engang mente kunne stimulere immunsystemet til mere effektivt at bekæmpe infektioner.
Nylige undersøgelser har imidlertid vist, at kosttilskuddet ikke i væsentlig grad reducerer den tid, hvor man føler sig syg.
Thorrun advarer folk mod at bede om eller bruge resterende antibiotika, de måtte have derhjemme.
"Antibiotika er ikke nødvendige mod forkølelse, da det er forårsaget af vira, og antibiotika er kun effektive mod bakterier," påpeger hun.
Forebyggelse er bedre end helbredelse
Som med alle sygdomme er forebyggelse også nøglen til at undgå forkølelse.
"For at undgå at blive forkølet, skal du vaske dine hænder regelmæssigt, især inden du rører ved næse eller mund og håndterer mad," råder Thorrun.
Hvis du bor sammen med en person, der er forkølet, skal du undlade at dele genstande som håndklæder eller kopper med den syge.
Hvornår skal man konsultere en læge?
Du bør kun søge professionel hjælp, hvis dine forkølelsessymptomer varer ved i mere end tre uger eller pludselig forværres.
Søg altid lægehjælp, hvis du udvikler vejrtrækningsbesvær, brystsmerter eller begynder at hoste op med blodigt slim.
